产后的女人丰胸方法
产后的女人丰胸方法
哺乳后母亲如何重塑胸线。当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。那么，该怎么办呢?接下来，学习啦小编就和大家分享产后的女人丰胸方法，希望对各位有帮助!
产后的女人丰胸方法一：
但是，初为人母的喜悦还没有散尽，女人们就发现痛苦也是并存的，她们的身段没有以前那么妖娆了，脸上没不再那么光彩照人了，最重要的是，她们曾经引以为傲的乳房也悄悄的变形了，于是，产后丰胸成为了众多新妈妈们迫不及待的事情。
学习啦在线学习网 很多女性都会发现，产后自己的胸部会不同程度的缩小或变形，它们不再像以前一样的坚挺和圆润了，其实，只要懂得一些小技巧，我们是可以实现产后丰胸的。
首先需要进行一些食补，。女性在产后丰胸一定要补充足量的胶原蛋白，它可以使乳房恢复弹性，变得坚挺，同时也不会让自己身体积累脂肪，比如说可以多吃一些猪蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。
学习啦在线学习网 其次，酸奶作为非常美味的饮品被很多人所接受，其实，酸奶的丰胸效果也是众所周知的，它对胸部有很好的保健作用，也很容易被我们人体所吸收，且同样不会引起肥胖等广大女性所担心的副作用。
学习啦在线学习网 除了食补，产后丰胸还应从运动方面着手。游泳是产后需要丰胸的女性的不二选择，因为在水中的时候，水对我们的胸腔有一定的压力，这不仅可以锻炼我们的呼吸肌，重要的是它同时也使我们胸肌得到了锻炼，经常性的有规律的进行游泳，可以使胸肌很发达，对产后丰胸是很有益处的。
除了游泳，还有一种简单易行的运动就是吹气球，它同样可以使胸肌得到很好的锻炼，从而达到丰胸的目的。
产后的女人丰胸方法二：
学习啦在线学习网 坚持戴胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
学习啦在线学习网 经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
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