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丰胸的最快最简单的方法

时间: 朝燕820 分享

学习啦在线学习网丰胸的最快最简单的方法

  胸小的妹纸想摆脱“太平公主”称呼吗?想知道什么方法可以丰胸?接下来,学习啦小编就和大家分享丰胸的最快最简单的方法,希望对各位有帮助!

  丰胸的最快最简单的方法一:

学习啦在线学习网   一:两腿并拢平站在地面,吸气,抬高左手并靠近头部,然后将身体向右侧倒,保持动作三秒后将身体还原,换另一侧重复动作。

学习啦在线学习网   二:跪坐在双腿脚跟上,将双手臂向前尽量伸展,然后慢慢抬起臀部离开脚跟,脚趾踩地。吸气,臀部向上抬起,使身体形成三角形,脚跟同时向地面下压,保持动作三秒后,屈膝触地还原身体。

  三:保持跪立状态,向前抬起右腿,将右小腿放在左小腿的外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,右手向上,左手向下,双手背后相扣,注意挺直背部,保持动作三秒后慢慢还原身体,然后换另一侧重复动作。

  四:保持跪坐姿势,双手十指交叉,手臂尽量向前伸直,与地面平行。然后将头微微低下,下巴靠在胸骨上,将掌心转向前方,双臂尽量向远处伸展,吸气,背部尽量向后弓起,保持动作一分钟。

  丰胸的最快最简单的方法二:

  双手交叉平举法:自然站立,挺胸抬头,将双手交与肩膀齐平,将手臂挺直向上抬至头顶处在慢慢放下来至齐肩处,重复做15分钟。可以提高胸线,防止胸部下垂。

学习啦在线学习网   双手互压法:将双手举高放到脑后,双手交叉在一起,左手用力将右手向下拽,保持5秒;相反右手再用力将左手向右拽,保持5秒。重复做20次,可以让胸部线条美丽动人。

学习啦在线学习网   拍打胸部法:双手交替由上向下拍打胸部的四周,可以促进胸部的血液循环,推脂,塑造完美的胸型。拍打过程以肌肤微红为止。

学习啦在线学习网   扩胸运动法:自然站立,挺胸抬头,双手合十放于胸前,胸部用力而不是肩膀,舒缓的吐气吸气,做扩胸运动。

  丰胸的最快最简单的方法三:

学习啦在线学习网   1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性,抗老化、的全面性功能。

  2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是众多mm钟爱的丰胸圣品。

  3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素E含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美。

  4、脂肪——这一点不用多说,相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验,脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪,因此,不要节食减肥,适当摄入富含脂肪食物,是保持胸部大小不可少的动作。
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