双下巴哪种方法减最有效果

双下巴哪种方法减最有效果

　　双下巴对女人来说也是个很大的缺陷，如果不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的，那就消除双下巴！下面就不妨和学习啦小编一起来了解下瘦双下巴的一些方法，希望各位会喜欢！

　　瘦双下巴最有效的方法

学习啦在线学习网 　　一、注意工作的姿势

　　很多上班族都需要长时间对着电脑，这样容易形成驼背，导致下颚比肩还要凸出。对我们平时瘦脸或者瘦下巴都是很不利的，而且由于驼背的关系，还容易导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

　　二、多咀嚼食物

　　平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，可以锻炼脸部的肌肉，加快脂肪的燃烧，对我们瘦脸很重要。而咀嚼的食物可以选择瘦脸果，这样还可以瘦咬肌，不会在我们瘦了双下巴之后，再导致咬肌肥大。

　　三、脸部按摩

　　瘦脸第一步：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

　　瘦脸第二步：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。这个动作提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

　　第三步：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

　　瘦脸第四步：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。它能锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

　　减双下巴最佳的方法

　　Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压

　　Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

　　Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

　　Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。

　　Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

　　Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

　　Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

学习啦在线学习网 　　Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

　　瘦双下巴的秘诀

学习啦在线学习网 　　先是运动瘦下巴：每天早晚洗脸护肤后，仰起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。正面拍打后，仰起头，向左向右转头一边在拍打，可以燃烧下颌的脂肪。

　　仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

　　四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颌下，指压时，轻轻向上顶。

　　还可以借助产品：市场上瘦脸的产品很多，有的也能够达到瘦下巴的目的，主要是能够处进血液循环，减少脂肪，可以根据自己的真实情况，选择，但是个人觉得，只有运动出来的才是最健康最有效的。

　　牛奶+蜂蜜+蛋清+少量薄荷精油+少量柠檬汁，也可以，将所有材料混合后成乳脂状，涂在下颌及下巴底处，再加上按摩运动，坚持会有效的。

学习啦在线学习网 　　还有一些生活中的小技巧：吃饭时尽量的咀嚼，让下巴多运动，平时还可以多唱唱歌，锻炼下巴。

　　经常还可以多拍拍水，水分是紧致皮肤的，让下巴不会那么的松弛。

　　一个人在家中时，还可以经常做伸舌头的动作(会有点奇怪，所以建议在家里做)，伸舌头，能使下巴和脖子之间的的皮肤保持不松弛，很紧致。

　　瘦下巴的生活秘诀

学习啦在线学习网 　　牛奶+蜂蜜是秘诀

学习啦在线学习网 　　选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶，以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

学习啦在线学习网 　　蛋清、柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的按摩运动，双下巴一定会消失得无影无踪!!

学习啦在线学习网 　　Tips：由于使用了柠檬，最好不要白天做!因为柠檬具有光敏作用哦

　　拥有一张小脸，在很多人眼里是美女的其中一个标准。而一个肥肥的下巴、双下巴，却能轻易地破坏掉你拥有小脸的梦想。那么，如果能够瘦下巴，消除双下巴的方法，那将是多么值得一试的事情啊。本文就给大家带来了两个瘦下巴、消除双下巴的方法。相信只要你坚持去做，总会有一天将那讨厌的下巴瘦下来。

　　第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

　　第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。

　　第2步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

　　注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

　　消除双下巴的方法

学习啦在线学习网 　　第1步，首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。

　　第2步，然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

学习啦在线学习网 　　第3步，最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。

　　注意：这个瘦脸方法三步做外为一回，每次建议做六回，同样是早晚各做三次。

学习啦在线学习网 　　去手创馆买小脸绷带晚上睡觉用

学习啦在线学习网 　　而洗玩澡后，脸部运动很重要

　　把脸台的老高.舌头身到最长

　　在往背后用力压个25-50下

　　脸跟脖子都会感到有运动的感觉就有用

　　几天就瘦了

学习啦在线学习网 　　绷带一定要.运动也一定要

　　这样就会很快有明显的脸部轮

学习啦在线学习网 　　伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那麼你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。方便的时候试试吧!

学习啦在线学习网 　　最后一个小妙招是，每隔1分钟仰头一次……动作虽然简单可是效果还是不错的，不过一定要坚持做，不错就会没有相应的作用的！

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