关于夏季减肥的方法有哪些
一个性感的身材是每一个人都像拥有的，何况在这样一个炎热的夏季!但是身上的肥肉该怎么办呢?有什么减肥的好方法吗?接下来，学习啦小编就和大家分享关于夏季减肥的方法，希望对大家有帮助!
关于夏季减肥的方法一
1全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。
脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
学习啦在线学习网 这个方法可以清理肠胃，增强体质。
时间以一周为限
学习啦在线学习网 2苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
学习啦在线学习网 苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
学习啦在线学习网 此法时间不宜过长。
3无糖减肥法
可以吃的食物：
肉类：有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。
学习啦在线学习网 各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。
学习啦在线学习网 乳类：奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
学习啦在线学习网 饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。
学习啦在线学习网 蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
学习啦在线学习网 作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：
学习啦在线学习网 凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，
原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。
学习啦在线学习网 头两天还不十分明显，以后体重下降明显，
学习啦在线学习网 切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
关于夏季减肥的方法二
左右提臂
1. 坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。
2. 右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
斜角提摆
学习啦在线学习网 1. 站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
2. 左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
后向转摆
学习啦在线学习网 1. 站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚踭稍稍离地。
2. 左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
单臂提举
1. 采用“左右提臂”的起始动作。
2. 两手维持围抱姿势，接着把右臂提至头上再放下，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
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