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女学生瘦腿的最快方法

时间: 虹静960 分享

女学生瘦腿的最快方法

  大学里的MM总会在闲暇的时候,讨论着大学生怎样瘦腿最快最有效,要采取健康的瘦腿方法,今天,学习啦小编为你带来了女学生瘦腿的最快方法。

  女学生瘦腿的3个最快方法

  NO.1:

  1、站姿,双腿交叉夹紧膝盖,身体逐渐前伸并弯曲,双脚跟用力在地上站稳并保持笔直,直到双腿后侧肌肉绷紧。

  2、保持这个动作呼吸3-5次,并重复练习5次,间隔放松动作。

  3、坐姿,靠背。双手从后往前撑后腰,一脚弯曲向胸部贴近,一脚紧绷向前方踢,10次后,接着向侧身踢。

  NO.2:

  1、找个靠墙的位置,平躺在地面上,双脚向上抬起贴墙,和身体成90度,全身放松,重心在贴地的身体上。

学习啦在线学习网   2、双腿逐渐下移,保持笔直,逐渐使膝盖贴近脸部,有拉伸感,保持3-5个呼吸,轻轻下压恢复动作。

  注意事项:放松后逐渐起身,坐姿,用脚背相互轻敲小腿腹,不要猛然站立,避免引起头晕不适。这样可以起到刺激小腿穴位,促进血液循环,从而使腿部线条更匀称。

  NO.3:

  1、找一面墙壁,拿个大枕头放在墙壁面前,以侧身的姿势坐在枕头的中央。

学习啦在线学习网   2、单侧身体贴墙,逐渐向后躺下,将上身逐渐向中间移动,并躺在地上,双脚倒挂在墙上并紧贴墙壁。

学习啦在线学习网   3、双脚合并,脚底板朝天,脚背和小腿成直角,双手向身体左右展开并手心朝上。保持这个姿势2-3分钟,习惯后逐渐加时。

  女生的6个瘦腿小偏方

  粗盐瘦腿偏方

  粗盐瘦腿法效果非常明显。粗盐瘦腿的操作措施很简单,粗盐瘦腿道理是,按照粗盐有发汗的用途,能够排出体内多余的水分,而且促进皮肤的新陈代谢,解除体内废物。

学习啦在线学习网   粗盐瘦腿用法:在天天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些推拿再用水冲掉,之后开始洗澡。

  若是你的肌肤比较敏感,无法应用一般的粗盐,可以采用一种比较细的“沐浴盐”来用粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会生效。

  保鲜膜瘦腿偏方

  时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术,冷冻术是把持体温急剧下降来加快脂肪分化的减肥法,一般应用在专业的美容推拿室进行,成果十分明显。在家里的期间可以采用保鲜膜瘦腿偏方。保鲜膜瘦腿步骤如下:

  1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分化凝胶。

  2.涂好后缠上有弹力的绷带。

学习啦在线学习网   3.涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

  4.最好用保鲜膜将腿全数裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤加倍滑腻,富有弹性。

  5.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。

  6.把腰压低,与腿和臀部成直角。

  白菜+米醋瘦腿偏方

  美腿除了增强腿部锤炼外,小编再教你一偏方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

  圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要宝贝;钙是健旺骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、润色腿部曲线有至关重要的用途。女性要特别注意夜晚千万不要狂吃淀粉食品,由于它会囤积在体内,使下半身发福、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会感应“轻松”很多。

  生姜水泡澡或冷热水冲洗瘦腿偏方

  天天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。泡完澡后,擦瘦腿霜,推拿之后包上保鲜膜。另外,还要睡前抬腿至少20分钟,这样瘦腿效果会更好。

  除了生姜水泡澡外,还可以采用冷热水冲洗腿部这个瘦腿偏方。洗澡时用热水和冷水几次交代冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,能够改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。

  刮痧瘦腿偏方

学习啦在线学习网   想瘦腿的女性试过刮痧瘦腿偏方吗?天天刮腿20分钟,一个月减8斤。你需要买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,各个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是天天晚上就寝之前刮,刮完后不要接触冷水,直接就寝。

  揉搓瘦腿偏方

  揉搓瘦腿偏方也是不错的瘦腿法,适用于瘦大腿和瘦小腿。洗澡的期间,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的处所(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向揉搓,然后再反向搓。用手搓50下,胳膊会很酸痛,但坚持住。当你能搓100下的时候,效果将很明显了!
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