产后中药减肥方法
产后中药减肥方法
女人怀孕时体重会有所增加，产后也会比以前胖一些，产后减肥成了她们最关心的问题。今天，学习啦小编为你带来了产后中药减肥方法。
产后中药减肥方法是什么
1、最低碳减肥法：喂母乳、带小孩
对于小宝宝来说，母乳是最好的天然食物，而对于新妈妈，喂奶可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复，还可以培养母子之间的感情。而带孩子是一项体力劳动，会消耗人体大量的脂肪和能量，可在不知不觉中达到瘦身的效果。
2、最安全有效减肥法：健步走
开始锻炼时走的速度可以慢一点，逐渐增加速度，到了一定时候，开始健步走，即略微超过平时走路速度，每小时大约5公里以上。健步走是最具减肥效果的运动之一，只要坚持锻炼一定能收到良好的锻炼效果和减肥效果。
3、最不可取减肥法：节食
学习啦在线学习网 刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的程度，另外，新妈妈还承担着母乳喂养的重任，产后更需要均衡饮食保证营养的摄入。产后强制节食，可导致热能不平衡，多种营养物质缺乏，体重(体内除脂肪外的成分)减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康状况下降，免疫功能受损，直接表现为乏力、嗜睡、精神状况不良、易患感冒等等。
4、产后减肥 中医针灸有妙招
中医认为，肥胖系脾运失调、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内滞以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液膏脂代谢紊乱，水湿痰湿膏脂积聚而发为肥胖。
因此，平衡阴阳，调理脏腑、运行气血、疏通经络是基本治法。针灸减肥疗效肯定，尤其对产后肥胖效果更佳。
目前针灸减肥方法众多，临床大多采取体针与耳穴贴压相结合的方法。
学习啦在线学习网 减肥与瘦身已经成为当今的一种时尚。在临床实践中发现，减肥患者往往先是体围的改变。针灸有塑身的作用，然而体重变化较小。
学习啦在线学习网 这表明脂肪细胞在变化，最终体重和脂肪的减少基本同步。这也提示针灸减肥重在减脂肪，较药物减肥更具安全性和针对性。
学习啦在线学习网 值得一提的是，针灸减肥贵在持之以恒，否则可能出现体重反弹现象。在针灸的同时，调理好日常生活及饮食，并且配合适当的有氧运动，则能收到更好的效果。
患者积极配合也是针灸减肥疗效显著的一个重要因素。
产后肥胖形成原因
1、水湿型肥胖
体质和水的代谢有关，您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹，听听是否会出现“咚咚咚”的声响，并且平常下半身特别容易肿，特别重，这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就屯积在腹部了。所以这种体质的热应该要少吃生冷的食物，要多锻炼身体。使身体的基本代谢率增加，排出体内多余的水分。
2、气虚型肥胖
这种体质的人一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下垂，形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥，看上去显得十分憔悴。他们可能其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此类患者应该要保证作息时间规律，也要适量的运动，并按摩穴位，再请中医师开一些补元气的调理药方配合，如四君子汤、四神汤等。
3、便秘
学习啦在线学习网 长期的便秘让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就会形成小腹。这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外，也要多吃蔬菜水果和优酪乳，促进肠道蠕动。
4、生活习惯
现在很多人都喜欢弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视，久而久之就会长出小腹。这种生活上的习惯问题，就需要在平时多约束一下自己，吃了饭最好去散步。
猜您感兴趣：
4.产后减肥最快方法
6.明星减肥成功方法
7.中药减肥配方