腰部减肥方法
腰部减肥方法
学习啦在线学习网 其实瘦身方法不是一成不变的，你不可能在一棵树上吊死，需要在几棵树上多放绳子，才知道哪些方法对你有效。今天，学习啦小编为你带来了腰部减肥方法。
腰部减肥方法
饿了喝咖啡
欧美一带正盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲，利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生“诱导生热”的作用，达到减肥瘦身效果。
让胃放电
美国新泽西一家医疗公司发明了一种可植入胃壁的放电装置，据说能够有效地控制人的食欲，从而达到节食减肥的目的，这家医疗公司已经就该装置申请了产品专利。
学习啦在线学习网 理由：该公司称，这种装置被通过手术植入人的胃壁后，每分钟可以发出12次微电流，使食物在消化道运动的胃部肌肉的收缩变慢，从而有效地减缓胃的蠕动，使人不会很快就感觉到饿。
畅饮萝卜汁
学习啦在线学习网 建议每天多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢，自然地降低体重。
理由：容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，是减肥者每天不可或缺的营养素。
不惜像个木乃伊
学习啦在线学习网 一种全新的减肥术——包扎减肥正在美国大行其道，其热衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。据统计，仅在今年上半年，就有40万女同胞尝试了“包扎减肥”，并异口同声地惊呼“效果好极了”。
其实，“包扎减肥”十分简单，只要将浸吸进一种矿物溶液的绷带紧紧包扎在肥胖部位，同时辅以节食和运动，便可取得几乎是“立竿见影”的减肥效果。
理由：肥胖者体肉的脂肪细胞都较肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪细胞，而药物绷带紧紧将其包扎则可使这些肥大的脂肪细胞收缩，同时绷带中所含的矿物质还能将肥胖部位积聚的毒素吸出
喝水减肥
学习啦在线学习网 喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
哪肥抽哪
抽脂只适合局部肥胖的人。抽脂手术虽然可以针对局部脂肪堆积的现象加以改善，但却不能说它适合所有局部肥胖的部位，如肌肉成分较多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖尿病、血液病、心脏病或本身有血液难凝固等问题都不宜进行抽脂手术。
学习啦在线学习网 步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
减去腰部的赘肉小妙招
一、每天进行扭腰100下
学习啦在线学习网 想要瘦腰瘦肚子，就多做一些扭腰的动作。每天中午或晚上，身体站直，然后左右扭腰各100下，这个动作和肚皮舞的扭腰动作差不多，要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部，坚持每天都做，一定会看到效果的。
二、用保鲜膜缠腰
学习啦在线学习网 瘦腰瘦肚子的方法之一就是保鲜膜缠腰法，就是在腰部裹上保鲜膜，然后原地慢跑1小时，但要注意1个小时是极限，不要以为包得越久效果越好，这是因为皮肤也要透气。每天坚持这样做，晚餐要少吃，就绝对能瘦下来。
三、做瑜伽
学习啦在线学习网 首先，用仰卧的姿势躺在瑜伽毯上，左腿膝盖弯曲，右腿伸直，两手枕在脑后。接着，手肘向前用力，上半身尽量离开地面，收腹做10次就可以了。可以很好的锻炼手臂的肌肉，还能瘦肚子。
四、弯腰捡豆子
学习啦在线学习网 不想赘肉堆积在肚子和腰上面，晚饭就最好少吃。如果不是饿得厉害，通常只吃3-5成饱。吃完饭后休息十几分钟，然后倒200粒黄豆在地上，弯下腰一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子上的盆子里，但要注意只能弯腰，腿不能弯的。坚持1-2个月就会看到明显的效果，而且不仅腰和肚子变瘦了，臀部和腿部也会变得更加紧实。
学习啦在线学习网 五、饭后靠墙站15分钟
晚饭不仅要少吃，而且要吃得清淡，吃完饭后半个小时靠着墙壁站立，夹紧臀部，背部、臀部、腿部、腰部、头、脖子都尽量紧贴墙壁，几分钟后会感觉累，但要坚持下去，站立15分钟，每天重复一次，一周之后就能看到效果，坚持下去，赘肉将会远离你，而且体型也会变得完美。
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