学习啦>知识大全>方法百科>美容健体方法>

什么减肥方法最有效

时间: 虹静960 分享

  处在生长发育期的青少年,坚持跑步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长能力。今天小编为大家推荐最有效的减肥方法

  最有效的减肥方法

  1.药物类

学习啦在线学习网   我所实验过的药物不多,有奥曲轻,曲美,生命减肥胶囊,排油素,安利果蔬,xx减肥胶囊(不记得具体名字了)等 ,总得来说,奉劝一句,没有好的身体素质,选择减肥药一定要慎之又慎。

  ①奥曲轻

  在我试用了没有效果之后的半年时间左右,各大报纸就上了头条,说里面含有违禁成分西步曲明,现在似乎已经下市了。我汗哪……还是一个跳舞的朋友推荐给我的.

  ②曲美

  曲美是广告打的多,但是个人实验来说,其实效果并没有广告上说的那么好,它有两种包装的,一种是1g减肥型,一种是0.5g保持型,我买了三个月的用量,但是我怕反弹,是这么吃的,第一个月是每天吃1.5g,第二个月每天吃1g,第三个月每天吃0.5g,体重没有减什么,但是腰上的肉确实少了很多,由于我特别相信曲美的效果,所以在吃药的同时并没有控制食量,这也可能是效果不明显的原因,还有一点我是不得不说的,吃曲美的时候我明显感觉到身体不适,头晕,乏力,上楼的时候很累,心脏会痛,加之效果没有那么量化,在我吃完一个周期以后,我就没有继续吃了,接着,可怕的事情发生了---反弹,超级大的反弹。减的哪就弹得哪,那是一段痛苦的记忆,不想回忆了。

  ③生命减肥胶囊

  如果那时的我有消费者权益保护意识,我一定在315爆光它!完全是就坑害消费者嘛,p用没有,就是价格便宜,记得是99一盒,当时吹的3盒能掉20斤,还在电视广告里找了好多实例,我就屁颠屁颠的去买了,脑海里充满的无限遐想,结果兴奋的吃了之后,一点效果都没有,什么玩意嘛,so,在这里一定要向各位兄弟姐妹说一声:如果你们在电视上面发现某样新产品,吹嘘它的效果多么多么好,一定不要去相信啊,如果真的选择药物减肥,一定要选择老牌子的,在市场上稳定了很久的,至少还是有一定保证的,相信我!

  ④排油素

学习啦在线学习网   便宜的东西,在我看来,这不是减肥药,是治疗便秘的药,拉得我虚脱了,而且他的吃法特别变态,要求:含服!!本来肥胖的身躯已经对我的心灵造成了伤害,还要让我记住减肥的滋味,太难吃了,而且含的一个嘴巴都是咖啡色,就跟中毒了似的,我还因为这个差点被我妈拖去洗胃,事情是这样的,那东西见效是很快,在你吃了饭含一片,5分钟就有想冲厕所的欲望,我刚含着一半往厕所冲,门忘了锁,结果我妈把门打开,看着我乌黑的嘴,还在不停的拉,她就慌了,以为我吃了啥不该吃的,拿起电话就拨120,我汗哪。.以后要吃减肥药一定不吃"含服"的,如果一定要含的,也一定选无色无味的!

  ⑤安利果蔬

  比较推荐的东西,它里面含有很多的蔬菜纤维,主要是粗纤维,很健康,不过不是减肥用的,是通便的,价格比较贵一点,建议不用天天吃,在你觉得排便不周的时候吃很有效果,这一类的药物不需要天天吃,需要的时候再吃,一旦身体适应了某种药物,就不会那么有效果了.

  药物的就不多介绍了,反正劝大家尽量不要选择药物减肥,伤心又伤身啊

  2.运动类

  其实我是一个不爱动的女生,其实很多胖胖的mm和我一样,如果爱动的一般都不会胖到哪去,呵呵

  ①健身操

  这一类的我就不推荐了,这个是需要坚持的,而且相对枯燥,我比较推荐国标,拉丁这一类的舞蹈,如果喜欢快节奏的就选择拉丁,或者肚皮舞,很瘦身的,一周学个一两次,对身型也是很好的锻炼,而且你会慢慢喜欢上它的

  ②舞蹈

学习啦在线学习网   如果喜欢温柔一点的,就选择国标,华尔姿一类的舞蹈,跳起来很优雅,相信很多的白领mm在公司晚会的时候都想露一把,惊艳全场.

  这种舞蹈的减肥方法相对比较简单,但是需要坚持,在你跳完之后一定不要吃东西,尽量的少喝水,当然,减掉的是水份,但是确实坚持之后效果是很好的,不信你可以试一下,一般一个晚上体重至少能下降3斤,前提是需要全身心的投入,直到大汗淋漓.

  ③瑜伽

  瑜伽是一定要提的,但是我只练过一次,很多人都说效果很好,学会它的腹式呼吸,对身心都有好处,我比较空缺,就不多说了。

  最流行的减肥方法

  1、香味能抑制食欲

  用香味刺激嗅觉,控制食欲

  人在紧张或精神压力增大时容易大吃大喝,这是由于此时大脑对食欲的控制不力,感觉怎么吃都吃不饱。如果闻到自己喜欢的香味,嗅觉接收到的刺激就会直接传送到脑部,以控制饥饿感!当然,除了香熏以外,我们建议美人儿还可抹些有香味的瘦身按摩乳!

  2、越睡越胖

  每天睡7小时就足够了

  别以为不吃东西一直睡就会变瘦,由于人在睡眠时体内代谢率低,能量消耗少,而胆固醇和脂肪的合成量又增多,因此很多人都会出现浮肿现象。

  3、生理期时减肥最有效

  生理期结束后再减才对

学习啦在线学习网   女性激素分为雌激素和黄体酮两种,雌激素在生理期后才产生作用,黄体酮则是在生理期前就开始分泌,生理期间分泌更多,而脂肪堆积、出现浮肿多在此时发生,若再考虑减肥的话,则无疑要花更大的力气,因此减肥还是安排在生理期后比较好!

  4、光靠按摩也能瘦身

  按摩后,在10分钟内还要配合做运动

  按摩能促进脂肪燃烧,但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又会长回来,因此在按摩后10分钟内做做运动,瘦身效果会更好!

  5、只泡澡就能瘦身

学习啦在线学习网   泡澡不会让体重减下来,只会因体温升高而改善机体代谢

  刚泡完澡去称体重,数字大都会下降,但那只是由于体内多余水分“跑掉”而让你产生体重变轻的错觉。

  6、瘦身贴布能“吸走”脂肪

  脂肪层很厚,贴布根本无法将之“吸出”体外

学习啦在线学习网   脂肪呈固体,分布在皮下组织或内脏周围,中间还隔着表皮层及真皮层,像抽脂手术就必须用口径很大的针头刺入皮下脂肪层,再用超声波或是抽吸器将脂肪震碎成小分子或液状才可吸出,因此光靠一块小小的贴布根本做不到!

  7、红酒能减肥

学习啦在线学习网   红酒属于高热量饮品,100cc红酒含热量将近100千卡。平常,我们一日三餐的热量已经很高了,如果睡前再加上这一份高热量的饮品,一定会因无法消耗而变成体脂肪。

  8、喝豆浆能让人变瘦

  豆浆里含有大豆蛋白等许多可以减瘦的成分

  大豆能预防像骨质疏松或乳癌等女性常见的疾病,更能刺激肠胃,治疗便秘,甚至降低吃饭的欲望,对减肥真的很有效。

  注意:豆浆冷热饮皆可,但因含有一定的热量,因此不要喝过多,饭前喝200ml效果最佳!

  9、喝酸奶,瘦身材

  酸奶既能改善便秘,又能让肌肤美美的

学习啦在线学习网   酸奶与牛奶一样有着丰富的营养,其内含的乳酸菌可帮助肠胃蠕动,解决便秘问题,从而让身体变得轻盈起来。

  10、多喝水就能瘦

  喝太多水反而易引起水

  运动后或刚泡完澡才需要大量补充水分,如果平时想通过喝水、促进排泄而减肥的话,可要小心由于阻碍代谢而变成“水肿妹”。
猜您感兴趣:

1.不吃药什么减肥方法最有效

2.冬天有效减肥方法

3.什么样的减肥方法最好

4.什么样减肥方法最有效

5.什么样的减肥方法最有效

6.不吃药最有效最快的减肥方法

7.

3287469