吴昕减肥方法
吴昕减肥方法
曾经很多人调侃湖南卫视主持人吴昕的小粗腿，但那也已经是过去式了，现在吴昕的小粗腿已然不间踪影，想瘦腿就看看吴昕是如何瘦腿的吧。今天，学习啦小编为你带来了吴昕减肥方法。
吴昕减肥技巧
方法1 腿部点按法
大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上，分别按压1分钟。
学习啦在线学习网 1、 大拇指点按环跳穴1分钟。
学习啦在线学习网 2、 大拇指点按风市穴1分钟。
学习啦在线学习网 3、 大拇指点按血海穴1分钟。
方法2 腿部揉搓法
用掌心的力量去揉压腿上的各个穴位，同样的分别按摩1分钟。
学习啦在线学习网 1、 手掌揉按血海穴1分钟。
2、 手掌揉按风市穴1分钟。
3、 手掌揉按环跳穴1分钟。
方法3 腿部拍打法
学习啦在线学习网 还可以尝试拍打法，同样在各个穴位拍打1分钟。
1、 经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的胆经。
2、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的肝经。
吴昕减肥妙招
减肥动作一：抬腿仰卧起坐
学习啦在线学习网 平躺??在地毯上，将腿曲起，抬到臀部的垂直上方，双脚的脚踝相互交叉，双手抱头，肘部向外弯曲，然后慢慢把头、颈和肩膀卷离地面，紧紧的收腹，并且呼气，同时把髋部和臀部提起，离开地面，然后再慢慢回到起始的姿势。
学习啦在线学习网 注意：提臀的时候，腿和髋部不要朝脸的方向弯曲，上体要保持不动。
减肥动作二：起飞运动
学习啦在线学习网 四肢触地，膝盖跪地，分开与臀部同宽，保持在臀部下方，双手平放在地板上，与肩同宽;挺直，拉伸脊椎时要收腹;保持腰杆挺直，不驼背，右腿向后伸直，左臂向前上方伸直;保持这个姿势2-3秒。重复5-6次，然后换另一边。
学习啦在线学习网 效用：这个运动能提高肌肉的平衡感和协调感，更容易保持脊椎的日常动作，如散步，跑步，跳舞，抱小孩，稳定等等;加强臀部，上背，下脊椎，腿筋的锻炼，有效快速提臀、瘦腿、瘦手臂，伸展手臂时通过抬高头部，拉伸下巴肌肉，还能瘦下巴呢;收紧腹肌在瘦腰的同时也起到了保护脊椎的作用。
学习啦在线学习网 减肥动作三：屈腿收腹
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，从而使小腹日趋平坦
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