科学快速长高的方法
科学快速长高的方法
孩子身高问题一直是家长们很在意的问题,虽然孩子身高大多数与遗传因素有关,但是后天形成也起着重要的作用。今天,学习啦小编为你带来了科学快速长高的方法。
科学快速长高的技巧
首先是观察。
学习啦在线学习网 如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮,就应尽早找医生咨询,通过孩子的生长量表,了解孩子是平均身高还是偏矮身高。
其次是记录孩子的生长速率。
如果孩子2岁以后到青春发育前,每年生长的高度不到5厘米,应该就医咨询。对于生长发育中的孩子,家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量,孩子的裤子几年都穿不短,肯定也有问题。
学习啦在线学习网 第三是注意孩子的性发育。
性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前,可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高,身材也壮,家长从没想过孩子会有身高问题。但到了初中或高中孩子生长速率逐渐下降,在班里排队越来越靠前,如果那时再来就医,孩子的骨骺可能就已经闭合或接近闭合了。也就是说,孩子就医时不理想的身高,可能就是他的终身高度了。
帮助孩子长高小妙招
1、晚上10点就睡觉
人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点,如果能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
2、多做跳跃、伸展运动
运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于幼儿长高。
3、少吃甜食
学习啦在线学习网 如果体内糖分过高,将导致生长激素分泌降低。因此,尽量不要让孩子吃过多的甜食,包括糖果、饮料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之间,依幼儿情况而定),让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高,也可用无糖豆浆取代。
孩子身高传言误区
误区一:父母迟长高,孩子也一样
小徐已经15岁了,身高只有1.6米,但当爸的却不担心,说自己是上了高中才飙高的,自己遗传因子好,没什么可担心的。妈妈却很着急,坚持带孩子去看医生。一拍骨片,发现孩子的骨骺已经闭合,大约只能再长1厘米。也就是说,孩子的终极身高只有1.61米左右。爸爸既懊悔又不解:“我们两夫妻都很高,为什么孩子却这么矮呢?”
“很多家长总以为自己是高个,孩子也应该不会矮。”梁教授说,“生长发育有个体差异,父母迟长,未必孩子也迟长。很多小孩小时候偏食、挑食,营养不均衡,导致体弱多病,身高体重都比同龄的孩子矮小,但是老人家都说以后会追回来。其实不然,虽然遗传有一定的影响作用,但如果孩子在生长的黄金期健康问题较多,会阻碍他生长发育的进程,就会出现父母虽然高,孩子却不高的现象。等父母醒悟过来的时候,孩子的青春期已经结束了。
误区二:低体重儿,2岁后还可“追赶”身高
学习啦在线学习网 足月低体重儿(即出生时体重小于2.5公斤,身高小于47厘米的孩子),70%以上出生后会有追赶性生长,2岁前追赶到正常年龄水平。但如果出生时矮小,到2岁时仍未能追赶上同龄小朋友,那以后能达到正常身高的机会就很微小。所以,如果出生时是低体重儿,家长一定要注意其生长发育的曲线,如果到了2岁还是“细细粒”,那么以后多半会是矮个子。
梁立阳强调,足月低体重儿要长得更高,家长一定要注意不能让孩子长太胖,孩子过胖并不利于长高。
误区三:月经来潮后还能长几年
很多妈妈觉得女儿才刚来月经,肯定还能长几年,所以,对孩子的青春期生长发育的判断存在错误。梁立阳说,事实上,青春期开始,男孩是以睾丸发育为标志,女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经,男孩开始遗精,这表明已经进入青春中后期了。这时候想要追赶同龄人的身高已经没有多大余地了。因此,家长要特别留意,一旦孩子在八九岁就有早熟迹象,应及早带其就医,以免贻误最佳诊治时间。
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