宝宝O型腿的家庭矫正方法介绍
学习啦在线学习网 O型腿的家庭矫正方法除了医生给出的治疗建议，家长还可以帮助宝宝进行特别的练习。下面是学习啦小编为你整理宝宝O型腿的家庭矫正方法，希望能帮到你。
宝宝O型腿的家庭矫正方法
夹书本法。两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
学习啦在线学习网 抬腿法。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
压腿法。弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
学习啦在线学习网 倒走法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
学习啦在线学习网 杠铃法。肩负适合重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
蹲起法。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
治疗孩子O型腿的方法
学习啦在线学习网 1.饮食疗法：0型腿儿童，必须给于高维生素D和含钙质丰富的饮食，如牛奶、豆浆、动物肝脏、脊骨、排骨、脆肉、鸡蛋、瘦肉等等。
2.药物方法：在出现O型腿时，应及早使用维生素D和钙剂治疗。但是，二种药虽然口服有效，用于治疗的目的均以肌肉注射给药为好，其用量应根据年龄、体重等情况决定。
3.日光和紫外线疗法：在刚出现0型腿时，多晒太阳(但应预防中暑和暴晒损伤皮肤)，可以有一定的治疗作用。如果单纯用紫外线照射，就应用小剂量、远距离、短时间，不要损伤皮肤，眼睛亦应保护好。因为用紫外线治疗本病没有“日光浴”那样简单方便和安全可靠，所以最好用日光浴治疗本病。
通过运动让O型腿重获自信
(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，20～30次。
学习啦在线学习网 (2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动， 20～30次。
(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟， 5～10次。
(4)两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各20～30次。
学习啦在线学习网 (5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，尽可能的坚持较长时间。
(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，15～20次。
O型腿的危害
膝内翻主要是严重危害身材。
标准腿型，在双足并拢直立时，双膝关节、双大腿、小腿的中段有三个接触点，而膝关节上下和脚踝的位置则有三个菱形缝隙。
这种有张有合，的下肢曲线，就透着一种玲珑的美。
学习啦在线学习网 图中可见，O型腿并不就是腿骨弯了，而是小腿骨和大腿骨的膝关节夹角不正常，膝关节内旋了一定角度，所以医学上称为“膝内翻”。
而这个角度，是由膝关节内外侧副韧带决定的，因而即使是成人，也能够改变，可以矫正。
学习啦在线学习网 由于这个不正常的角度，双腿曲线外移，下肢轮廓线外移，难免给人以下肢臃肿之感。
而且，O型腿的人，由于身体重量集中于膝关节的内侧，承重线内移。这就使得在行走和站立时，大小腿都是外侧肌肉用力多，而内侧肌肉无法用上力。
这造成的结果，就是腿部都是外侧肌肉发达，而内侧肌肉菲薄。
图中可见，这造成的恶果，就是双腿中间的缝隙更大;而双腿外侧轮廓线更进一步外移，下肢显得更加臃肿。
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。
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