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宝宝O型腿的家庭矫正方法介绍

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学习啦在线学习网   O型腿的家庭矫正方法除了医生给出的治疗建议,家长还可以帮助宝宝进行特别的练习。下面是学习啦小编为你整理宝宝O型腿的家庭矫正方法,希望能帮到你。

  宝宝O型腿的家庭矫正方法

  夹书本法。两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直、夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好。

学习啦在线学习网   抬腿法。平躺,双足曲起,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。

  压腿法。弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。

学习啦在线学习网   倒走法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。

学习啦在线学习网   杠铃法。肩负适合重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。

  蹲起法。两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。

  治疗孩子O型腿的方法

学习啦在线学习网   1.饮食疗法:0型腿儿童,必须给于高维生素D和含钙质丰富的饮食,如牛奶、豆浆、动物肝脏、脊骨、排骨、脆肉、鸡蛋、瘦肉等等。

  2.药物方法:在出现O型腿时,应及早使用维生素D和钙剂治疗。但是,二种药虽然口服有效,用于治疗的目的均以肌肉注射给药为好,其用量应根据年龄、体重等情况决定。

  3.日光和紫外线疗法:在刚出现0型腿时,多晒太阳(但应预防中暑和暴晒损伤皮肤),可以有一定的治疗作用。如果单纯用紫外线照射,就应用小剂量、远距离、短时间,不要损伤皮肤,眼睛亦应保护好。因为用紫外线治疗本病没有“日光浴”那样简单方便和安全可靠,所以最好用日光浴治疗本病。

  通过运动让O型腿重获自信

  (1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,20~30次。

学习啦在线学习网   (2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动, 20~30次。

  (3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟, 5~10次。

  (4)两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各20~30次。

学习啦在线学习网   (5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,尽可能的坚持较长时间。

  (6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,15~20次。

  O型腿的危害

  膝内翻主要是严重危害身材。

  标准腿型,在双足并拢直立时,双膝关节、双大腿、小腿的中段有三个接触点,而膝关节上下和脚踝的位置则有三个菱形缝隙。

  这种有张有合,的下肢曲线,就透着一种玲珑的美。

学习啦在线学习网   图中可见,O型腿并不就是腿骨弯了,而是小腿骨和大腿骨的膝关节夹角不正常,膝关节内旋了一定角度,所以医学上称为“膝内翻”。

  而这个角度,是由膝关节内外侧副韧带决定的,因而即使是成人,也能够改变,可以矫正。

学习啦在线学习网   由于这个不正常的角度,双腿曲线外移,下肢轮廓线外移,难免给人以下肢臃肿之感。

  而且,O型腿的人,由于身体重量集中于膝关节的内侧,承重线内移。这就使得在行走和站立时,大小腿都是外侧肌肉用力多,而内侧肌肉无法用上力。

  这造成的结果,就是腿部都是外侧肌肉发达,而内侧肌肉菲薄。

  图中可见,这造成的恶果,就是双腿中间的缝隙更大;而双腿外侧轮廓线更进一步外移,下肢显得更加臃肿。

  正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。


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宝宝O型腿的家庭矫正方法介绍

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