如何去制作养颜祛斑的美食

学习啦在线学习网 　　脸上的斑点总是赖着不肯搬家?要怎么办才好呢?别怕!只要吃对了食物，祛斑效果棒棒的!下面是学习啦小编为你整理养颜祛斑的食谱，希望能帮到你。

　　养颜祛斑的食谱

　　1、绿豆百合美白汤

学习啦在线学习网 　　材料：绿豆、赤小豆、百合。

学习啦在线学习网 　　做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

学习啦在线学习网 　　绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　2、丝瓜化瘀茶

学习啦在线学习网 　　材料：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。

　　做法：将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。

　　该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

　　3、柠檬冰糖汁

学习啦在线学习网 　　材料：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。

学习啦在线学习网 　　柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　4、黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

学习啦在线学习网 　　食疗功效：科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　5、番茄拌火腿

　　材料：洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1个，鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。

　　做法：洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分。火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，加入综合调料味料拌匀。

　　祛斑的偏方

　　1、去皱面膏

　　【主理】防皱、祛斑。

学习啦在线学习网 　　【材料】青木香、白芷、香附子各6克，白茯苓、甘松各3克。

　　【方法】将以上药物切碎，以酒、水各250毫升混合，用以涂面。两周一次。

　　【功效】此方不但可以防皱、除去斑点，还可以对抗时光，延缓衰老。

　　2、冰片消痘膏

　　【主理】消痘、排毒。

　　【材料】苡仁、冰片、珍珠粉、黄芩、白芨各5克。

　　【方法】将药材研成细末。每次用少许牛奶调成膏状，每次敷5分后以温水洗去。1周2次。

学习啦在线学习网 　　【功效】苡仁健脾利水消肿;珍珠粉排毒、瘦脸，涂在脸上驻颜、润泽;黄芩、白芨除消痘、除印。

　　3、地黄美容丸

　　【主理】美白、嫩肤。

　　【材料】生地黄5克，蜂蜜适量。

学习啦在线学习网 　　【方法】取生地黄洗净，捣兰绞汁，将汁用微火久煎，使之成干糊状时加入蜂蜜。每次用温米酒送服1克。一周四次。

　　【功效】本方久服，令青春常在，肤面清秀，“服百日面如桃花”。

　　4、还童养容汤

　　【主理】祛斑、驻颜。

　　【材料】密陀僧、雄黄各3克。

学习啦在线学习网 　　【方法】将以上药物切碎，共研细末，用黄瓜蒂蘸涂患处，每日1次。

　　【功效】不但可以治疗晒斑、汗斑、最重要的是，还可以滋养肌肤，红润血色。

　　可以祛斑的甜品

　　一、木瓜杏仁奶茶

　　材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥。

　　2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。

　　3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。

学习啦在线学习网 　　4、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。

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学习啦在线学习网 　　功效：杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素，使肌肤红润有光泽，杏仁还有其中丰富的维生素E能祛斑美容，延迟衰老，使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。

学习啦在线学习网 　　二、柠檬桑葚甜汤

学习啦在线学习网 　　材料：桑葚适量，柠檬3片，蜜糖适量。

学习啦在线学习网 　　做法：水煮开，放入桑葚后再煮开，盛入杯中，待到温热后加入柠檬片和蜜糖搅拌。食用时最好将桑葚嚼碎。

　　功效：不仅可以补血，还能清除热毒，清理肠胃，从内到外调理使肌肤细腻，黑斑及粉刺逐渐消失。

　　三、鲜果双皮奶

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　　做法：

　　1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。

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　　功效：鲜果双皮奶中的维生素B族可以滋润肌肤，锁住肌肤的水分，使皮肤光滑白嫩有弹性，原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹，使皮肤白滑细嫩。

　　四、百合薏米糖水

　　材料：薏米适量(注意不要放太多，薏米煮开以后膨胀得比原先要大很多)，百合10颗左右，如果气色不好的还可以放入几粒红枣。

　　做法：

　　1、薏米百合洗净以后放入锅内加足够多的水煮。

　　2、水开之后调成中火继续煮，10分钟后可放入红枣。

　　3、注意观察，薏米煮开后就可以关火。

　　4、装入容器冷却可以放在冰箱里凉着吃，或者吃前拿出来在微波炉里加热一下。

　　功效：清热消肿，使皮肤光滑减少皱纹，去除色斑的同时还可以吸收紫外线。薏米中的蛋白质分解酵素能软化皮肤角质，使皮肤光滑。

学习啦在线学习网 　　五、白果腐竹薏米糖水

学习啦在线学习网 　　材料：腐竹75克、白果75克、薏米38克、鸡蛋2个、冰糖150克、水8杯或适量。

　　做法：

　　1、薏米洗干净，腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心。

学习啦在线学习网 　　2、煲滚8杯水或适量水，将白果、薏米放入煲半小时。

　　3、然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将鸡蛋敲开并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。

　　功效：清热祛湿，促进血液循环，使皮肤看起来更白皙红润，白果酸还可以抑制皮肤真菌，延缓皮肤衰老，使肌肤白嫩娇美。

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