打篮球时怎么预防损伤

　　很多人都喜欢打篮球，但是篮球作为一种体力运动项目，在打球过程中稍不注意的时候就有可能受伤。所以在打球时我们要注意预防。那么你知道打篮球时怎么预防损伤吗?

　　打篮球脚崴了怎么办

学习啦在线学习网 　　在打球是脚扭伤了就先把鞋子脱了,坐在一边把脚关节揉揉。这是因为要看看是否与否伤到骨头什么的。

　　接着你看看是否有冰块,有的话就敷到脚受伤的部位。

学习啦在线学习网 　　最后要好些了的话再到医院或着诊所看看,让专业的医生给你诊断下。

　　打篮球时如何预防损伤

学习啦在线学习网 　　平时加强一些容易受伤部位的训练,循序渐进的提高这些敏感部位的机能并加以防护。比如说脚踝容易扭到,那么练习前可以用胶布缠绕脚踝,可以适当的减少扭伤的机会。

　　打球前必须做好热身运动。开始打篮球前,可以先进行一段慢跑,让身体逐渐适应。然后可以做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的运动,让肌肉处于放松的自然状态,避免比赛时因激烈的碰撞导致肌肉劳损。

　　夏天打篮球如何防止脚臭

　　穿一双透气的鞋子,即使不买一双专业的篮球鞋,一双网鞋也是十分必要的。我就是买了双网鞋,保持透气性。这样排汗能力提升,对于改善脚气问题是十分有利的。

学习啦在线学习网 　　经常换洗鞋袜。男生对于勤洗鞋袜这个似乎都不是很积极,这也是很多男生寝室为何有异味的原因了,而脚气的产生,经常是由于不注重个人卫生导致的,为了不产生脚气,没洗的鞋也放到通风处,排除里面的汗液。