如何美白肌肤

学习啦在线学习网 　　美白护肤可是每个美女的必修课，白皙的肌肤能为你的美丽加分，而怎么使肌肤白嫩细滑?怎么美白肌肤让自己变得更年轻呢?今天小编和大家分享一些日常美白小妙招，让肌肤白白净净哦，快来看看吧。

　　皮肤变黑的后天原因：

　　1、自然环境因素，比如紫外线照射，刺激皮肤黑色素形成;

　　2、不良的护肤习惯，比如卸妆不干净等;

学习啦在线学习网 　　3、饮食问题，经常吃一些与黑色素形成有关的食物，比如富含锌、铜、铁尽速元素的食物。

　　 另外还有疾病等其他一些原因。

　　美白护肤怎么做：

　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

学习啦在线学习网 　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

　　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

　　11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　　12、保持乐观健康的心态，坚定美白皮肤的心态。

　　万事都是从心开始的，想要美白，那么就应该从心底重视起来，保持轻松的心情，这样才能令皮肤在最佳的状态下及其营养，促进新城代谢，从内到外释放美白能量。

　　13、美白要趁早，防晒保湿不能少。

　　当发现皮肤有变黑趋势的时候，就应该赶快着手准备美白措施了，选择合适的美白保养品，使用正确的美白方法学习啦在线学习网，那么如何做好这些美白皮肤方法呢?首先要做的就是防晒，比如在夏日使用这样工具、选择可以有效抑制黑色素的防晒产品等;其次要组好保湿工作，结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。

　　在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。最后，还有经常按摩皮肤，促进皮肤的血液循环，为体肤提供更多的氧气和营养，加速皮肤供血，从而令皮肤自然白皙健康。

　　14、培养日常美白好习惯，清洁工作要做好。

　　这里的清洁工作，不光是指做好肌肤的清洁工作，还包括环境清洁。在外工作了一天，回家后做好面部皮肤的清洁很重要，根据自己的肤质选择洗面奶，对于经常化妆的人，卸妆油也是不可少的。另外，让自己远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植学习啦在线学习网绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

学习啦在线学习网 　　15、维生素摄取不可少，尤其是维C。

　　如何美白皮肤?饮食当然是不能少了，在日常生活中，多食用含维生素的水果蔬菜，尤其是含有丰富维C的食物，比如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。也可以食用一些具有美白作用的中药材，比如人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，肌肤可保持白净润泽，不易生斑。