精油的使用方法

　　精油是从一种植物的整株或某一个部位萃取提纯而得的精华成分，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。下面来看看精油的一些使用方法吧!

　　冷、热敷法(敷盖法)：

　　用法：

　　a.把3—6滴精油加入冷水或热水中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。

　　b.用于面部时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑1滴精油。

学习啦在线学习网 　　c.用于身体部位时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑5滴精油。

学习啦在线学习网 　　功效：a.热敷：有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛;可塑身、柔肤、调节生理期不适等。

　　b.冷敷：具镇定、安抚作用;可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。

　　c冷热敷：头痛用冷热敷均可。

　　常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、柠檬、马郁兰等。

　　常用精油：

　　油腻：茶树、薄荷。

　　头屑、干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。

　　头发再生：乳香、薰衣草。

学习啦在线学习网 　　防脱：生姜、百里香、迷迭香。

　　手浴疗法：

　　用法：在一盆温热水(约为摄氏40度)，滴入3-5滴精油，再将双手浸泡在盆内大约10分钟。

　　功效：可使皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

　　喷雾法：

　　用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

学习啦在线学习网 　　常用精油：迷迭香、柠檬、尤加利等。

　　香薰漱口法：

　　用法：a.漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。

　　b.漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。

　　功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

学习啦在线学习网 　　常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等

学习啦在线学习网 　　感冒时：薰衣草2滴+薄荷2滴

　　泡浴法可以依需要护理的问题和部位，选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。

学习啦在线学习网 　　可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油，或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。

　　用法：泡浴时，先将浴盆内装满半缸的水，然后加入精油，接着用手充分地搅和水，使精油完全散开。

　　此外，泡浴的时间至少超过15分钟，才会有更好的效果。

　　按摩法：可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

　　用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

学习啦在线学习网 　　功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

学习啦在线学习网 　　熏香法(蒸熏法)：熏香法为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

学习啦在线学习网 　　【用法】运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

　　功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。

　　常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬等。

　　洗发护发：

　　用法：(1)、洗发：将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。

　　(2)、护发：将精油与基础油以1:10的比例配制成按摩油，轻轻按摩头皮及头发使吸收，用湿毛巾包

学习啦在线学习网 　　住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即

　　可。

学习啦在线学习网 　　功效：保持头发光泽、清洁;刺激头皮、促

　　进毛发生长。

　　常用精油：玫瑰、柠檬等。

　　足浴疗法：

　　用法：准备一盆温热水(约摄氏40度)，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌浸泡在盆内

　　大约10分钟。

学习啦在线学习网 　　功效：可促进血液循环，消除脚部肿胀、肌肉酸痛，舒缓足部疲劳，除异味，预防感冒，治脚气等。

学习啦在线学习网 　　脚气：茶树、薰衣草。

学习啦在线学习网 　　脚臭：柠檬、薄荷。

学习啦在线学习网 　　脚粗糙：乳香、没药。

　　脚累：迷迭香、马郁兰。

　　脚汗：丝伯、鼠尾草

　　香熏坐浴法：

　　用法：用一只能够容纳臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1—2滴精油，把精油搅拌开，进行坐浴。

　　功效：这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒，效果甚佳。

学习啦在线学习网 　　常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。

　　香熏沐浴法：亦为有效使用芳香精油的方式之一。

　　功效：放松神经、提振精神、平衡身心、消除疲劳、杀菌消毒、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、减肥、滋养皮肤、消除妊娠纹及疤痕、调节生理期不适等。

学习啦在线学习网 　　常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香、尤加利、柠檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。

　　(1).香熏温水浸浴：

学习啦在线学习网 　　用法：将3-10滴精油直接滴入盛热水的浴缸中，或与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴

学习啦在线学习网 　　缸中，浸泡15-30分钟，水温以皮肤可接受为佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更

学习啦在线学习网 　　佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏SPA给你带来的好处。

学习啦在线学习网 　　流行感冒时：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，

　　在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—15分钟，并深深吸入

　　熏香的蒸汽，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。

学习啦在线学习网 　　常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、柠檬、洋甘菊等。

　　(2). 香熏蒸汽浴：

　　用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，将精油混入水中，把混合后的水浇在蒸汽房

　　的热源上(如烧红的石头)，带着香熏的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香熏蒸气。

　　常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等。

学习啦在线学习网 　　按摩法：可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

　　用法：使用时将复方按摩精油直接倒出使用，请专业美容按摩师进行全身按摩，也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

学习啦在线学习网 　　功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排

　　除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、丰胸、瘦

学习啦在线学习网 　　身、保健等的效果。

　　常用精油：不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。

　　熏香法(蒸熏法)：为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

　　用法：运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精

学习啦在线学习网 　　油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。

学习啦在线学习网 　　调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的

　　效果，有助于制造不同的气氛。

　　功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌

　　粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并

　　且可通过香味调节情绪及神经。

　　常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、檀香、薄荷等。

　　(1)、香熏炉、香熏灯熏香法：

学习啦在线学习网 　　在香熏炉或香熏灯盛水器的水中，加入5滴精油，加热水温后使水中精油分子徐徐释放

　　出来。

　　(2)、加湿机熏香法：

　　在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。

　　(3)暖气机熏香法：

　　将棉球沾上芳香精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气散发到空气中。

　　直接吸入法：

　　直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式，为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。

学习啦在线学习网 　　用法：a. 居家吸入法：在瓷质的脸盆中装入近沸的热水(以会产生水蒸气为准)，滴入1-3种精油，总数不超过6滴，充分搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆盖住，用口、鼻交替深呼吸，持续5-10分钟。

　　简单吸入法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

学习啦在线学习网 　　功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

　　精油及基础油的保存方法：

　　1、品质精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶装，常用深蓝色或绿色，可防止紫外线。

　　2、精油须放置于阴凉处，避免阳光直射。但不必存放于冰箱。

　　3、将瓶口直立向上放置，不用时将瓶盖拧紧。

　　4、植物精油和基础油的储存，使用不透光的玻璃瓶避光、避热放置。

学习啦在线学习网 　　5、直接的光照和高温都会影响植物精油和基础油的质量。

　　6、部分精油的特性类似于葡萄酒，储存的年份愈长，油的质量愈佳。这类精油有檀香、茉莉、玫瑰。

　　7，未开盖的基础油可以保存两年以上。但一旦开封，空气会因此进入而产生氧化作用，致使油变质。延缓变质的手段可以在基础油中加入小麦胚芽油或维E胶囊。

　　8、通常可以将不用的基础油放于冰箱内密封储存，可以缓慢其氧化作用。

　　其它使用方法：

　　(1)、直接擦拭法：茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在治疗时可直接擦于皮肤表面，但面积不得超过1～2cm。

学习啦在线学习网 　　(2)、妇女保健：可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为日常的妇科抗

　　菌保健。

　　(3)、除体臭、腋臭：加6滴柠檬、丝伯、香茅在10ml基础油中，作局部擦拭。

学习啦在线学习网 　　(4)、驱虫及保存衣物：将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内，可驱虫并可在衣物上留香。

学习啦在线学习网 　　(5)、刮痧疗法：将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相应功效的复方

学习啦在线学习网 　　精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治疗各种疾病。建议咨询芳香

　　疗法师。

　　(6)、香水法：可使用自己喜欢的精油来作香水，突出个人风格，增强自信，持久留香。

学习啦在线学习网 　　常用精油：茶树，薰衣草

　　洁白牙齿：柠檬;口腔溃疡、牙龈病：茶树;呼吸系统：尤加利。