怎么才能集中注意力学习
学习啦在线学习网怎么才能集中注意力学习
每当考试来临,这些怪念头就越发强烈.越是想学习,却越无法集中注意力.而长期如此,必定会影响学习效率，下面学习啦小编收集了一些关于集中注意力学习的方法，希望对你有帮助
集中注意力学习方法1
1、严格的时间规定
学习啦在线学习网 很多时候我们本身没有办法集中精力，就是因为一件事情没有规定没有限制，所以，我们就随意浪费时间。要将时间做一个严格的控制，加强限时训练这样可以协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。
对每一题或者每一次小练习都分配相应时间，尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度。
学习啦在线学习网 让自己习惯规定的时间，有条不紊的完成该完成的事情。查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。
学习啦在线学习网 2、3个好习惯，一定要有
做笔记、做标注、做错题，这三个习惯对于学习来说是非常良好的。这是在归纳总结和复习集中在一起，可以提高学习和复习的效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。
解题过程中千万不要满足于得出答案，要清楚答案从何而来，力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，标出证明性实例、反驳性实例。
学习啦在线学习网 3、计划里不能丢了零碎时间
学习啦在线学习网 学习计划是在学习过程中必不可少的，安排自己每天的学习时间，安排自己学习的内容和进度。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。而，计划之余，还有很多的碎片化时间，比如我们发呆、无所事事的时间里，一定不要浪费。可以利用这些时间，回忆一下之前的知识点，或者背一些短小的内容，比如单词或者古诗词等等。
学习啦在线学习网 碎片化时间一定不能留太多空隙，这样以来就会浪费更多的时间，还有一点就是会造成懒惰心理。休息的过于频繁会让人更加疲惫，对学习更加的厌烦。
4、心理暗示是开始
一个人的心理暗示比什么都重要，人的成功最重要的莫过于知道自己是处于什么样的状态，清楚自己下一步要做什么。潜意识的意识到自己“时间紧张，需要努力!”，默默地告诉自己不可以再我行我素了，养成这样的学习习惯就意味着学习状态的到来、成功的开始。
5、环境不是随便都可以
要寻找最佳的环境读书。学校的环境中好的学习风气能帮助孩子走上集中注意力的正轨，而在家里的时候，家长要保证给孩子一个可以继续学习的环境。也可以跟两三个同学一起，去图书馆最好，又安静，又有气氛，一起写，有问题还能问。有竞争也有放松，可以促进孩子学习。
集中注意力学习方法2
学习啦在线学习网 一、早睡早起，自我减压。
尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明确目标，用好方法。
从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
学习啦在线学习网 1.放松训练法。
舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。
学习啦在线学习网 对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
3.感官同用法。
调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
在学习时如何让孩子集中注意力
1.给孩子一个安静的学习环境
孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力;抽屉柜子最好 上锁，免得他随时打开，在没有完成学习的情况下去清理抽屉;书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不应张贴其他吸引孩子注意力的东西。女孩子的书桌上不放镜子，这会使她顾影“自美”。更不能允许孩子边看电视边写作业。
2.要求孩子在规定的时间内完成作业
如果作业太多，可以分段完成。有的父母因为孩子注意力不够集中而在旁“站岗”，这不是长久而行之有效的办法，因为长期这样，会使孩子产生依赖心理。此外，孩子的注意力跟情绪有很大关系，因此父母应该创造一个平和、安宁、温馨的学习环境。声 音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，不正常的家庭生活，所有这一切都会严重影响孩子的注意力。父母也应该了解，研究表明，注意力稳定时间分别为：
5-10岁20分钟;
学习啦在线学习网 10-12岁25分钟;
12岁以上是30分钟。
学习啦在线学习网 如果想让10岁的孩子60分钟专注地完成作业几乎是不可能的。
3.对孩子讲话不要总是重复
有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一遍时，他几乎没听见或没听清，这样漫不经心地听课常，孩 子不能很好地理解老师讲的内容，无法遵守老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。
4.要求孩子在一定时间内专心做好一件事情
父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业，父母要帮他安排一下，做完一门功课可以休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不许孩子休息，还唠叨个没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。
5.训练孩子善于“听”的能力
“听”是获得信息、知识的重要途径。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，培养专心听讲的好习惯。
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