如何提高孩子学习的注意力
学习啦在线学习网如何提高孩子学习的注意力
学习啦在线学习网 有些人觉得学习很难,因为他们无法将注意力长时间地集中在一件事物上。下面学习啦小编收集了一些关于提高学习的注意力的方法,希望对你有帮助
提高学习的注意力方法
一、寻找独自学习的环境。一般情况下,找寻没有那些分散注意力的东西的地方最好。如:
安静的地方,独处的房间。
关掉所有的电子设备,如手机、电脑(如果你要使用电脑辅助学习,那么不用关)、音乐播放器等。如果想听音乐,那么选择那些没有歌词的轻音乐。
清理学习区域内用不到的东西,把学习资料和工具整齐摆放,以减少压力,提高注意力。
学习啦在线学习网 如果周边有人吵闹,你又无法阻止他们,不妨开启一些白噪音。你可以上网查查什么是白噪音,上面还有免费提供白噪音的网站。
二、将学习资料,如笔记本、课本和草稿纸等拿出来。如果用电脑学习,不要打开邮箱和聊天工具。
学习啦在线学习网 三、学习中间适当休息,不要让自己太过疲劳。安排不同的科目交替学习,但注意不要混淆科目之间的相近内容。
四、寻找对自己有效的学习方法,例如有些人利用有色卡片帮助记忆。如果现成的方法对你都无效,那么看看能否创造些对自己有效的学习方法!
学习啦在线学习网 五、使用SQ3R的方法进行阅读:
学习啦在线学习网 跳读(Survey):快速阅读标题、小标题、注释等重要信息。
提问(Question):结合标题和小标题的信息,在读完一章或一段之后,在大脑中形成几个关于这篇文章的问题。
细读(Read):仔细阅读文章内容,找出问题的答案。
学习啦在线学习网 复述(Recite):口头复述你的问题和答案。可以利用在阅读过程中记下的笔记,但尽量用自己的语言表达出来。
学习啦在线学习网 回顾(Review):回顾全文,再次梳理文章的脉络,以便之后在学校学习时用到。
在阅读过程中,碰到不解的内容,可以上网搜索或查找相应的文献进行研究学习。
学习啦在线学习网 六、不要等到考试前的最后一晚才临时抱佛脚,要做好学习计划,细水长流地学习。
学习啦在线学习网 七、下定决心学习,不要因为一点困难而畏惧退缩。一旦开始,你就要有不因自己的懒惰或畏难心理而放弃的决心,做到有始有终。
快速提高学习注意力方法
学习啦在线学习网 1养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
学习啦在线学习网 2学会自我减压学习任务的繁重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
3做些放松训练
学习啦在线学习网 舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态,从而提升学习效率。
学习啦在线学习网 4做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
猜你感兴趣:
2.
3.注意力怎么集中