学习的时候犯困应该怎么办才好
学习的时候犯困应该怎么办才好
很多同学在学习时都有这种困惑，一学习就犯困，本来想着坚持一会儿，可是眼皮根本不听使唤，面对这种情况怎么办呢?以下是学习啦小编分享给大家的学习犯困的解决方法，希望可以帮到你!
学习犯困的解决方法
1.喝水。
喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试;
2.找人讲话。
学习啦在线学习网 和附近的同学说说话，最好是经过大脑思考的话，多说几句就不困了(要注意影响哈，别让老师拎你出去~)
3.起来站着。
没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，最初是宝宝和我们说的“打盹了就到后面站着去”.到现在还印象很深刻，其实站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便;
学习啦在线学习网 4.早上不要吃面包。
因为吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
学习啦在线学习网 5.吃一点零食。
虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好，但是只要别让老师看到，达到不困的目的还是可以的，你别告诉我你困到吃着东西也能睡着，如果那样的话，那我劝你直接睡一觉吧;
6.搓脸。
如果你刚刚觉得有点困意，就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效，估计你下不去手)，让你的血液循环起来，不至于那么困了;
7.洗脸。
困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧，别在饮水机洗脸，一定要用凉的，越凉越好。
8.捡东西。
学习啦在线学习网 自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了;
学习啦在线学习网 9.神器风油精。
学习啦在线学习网 大家都知道吧，抹点在脸上，太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效(表示这样挺虐待自己的);
学习啦在线学习网 10.狠狠掐自己一把。
如果你下不去手的话，掐同桌一把也是很有效的!
11.考虑下后果
学习啦在线学习网 被老师抓住的话，“小明，上来回答个问题啊!”想想都觉得：立马血脉喷张，神清气爽!不过，就是有点小确懵!
学习犯困的解决建议
1.找到自己最佳状态的时间
学习啦在线学习网 有的同学适合晚上学习，有的适合早上学习。根据自己的精神状态调整自己的学习时间。
2.不要让室内温度过高
室内温度过高，会使人们更加容易犯困，所以，如果温度过高，不妨开窗通通风，让温度降下来，头脑也可以清醒一点。
3.用冷水洗脸
如果你正在犯困中，那么不妨站起来用冷水洗一下脸，冷水会瞬间刺激的毛细血管收缩，让你立刻清醒过来。
学习啦在线学习网 4.不要再累的时候阅读
阅读的时间不宜太长，避免让大脑处于长期劳累的状态，大脑劳累的时候效率不高，并且阅读过后很快就会忘，阅读一两个小时的时候就要适当休息一会儿，运动一会儿。
学习啦在线学习网 5.培养阅读兴趣
读一些自己喜欢的书，对于自己不喜欢又不得不看的枯燥内容，制定计划，每天都要读点，把自己喜欢的与不感兴趣结合起来。有时候在读书的时候不能聚精会神的阅读是因为所读的书自己不感兴趣
学习啦在线学习网 6.培养良好的阅读习惯
不要再睡觉之前看书，尤其在床上，大脑会受到抑制。这时不仅不能达到获取知识的目的，相反会起到催眠的作用
7.跟身边的人聊聊天
学习啦在线学习网 如果身边有人陪伴，那么不如去聊聊天，转移一下注意力也是抵抗瞌睡的一个很好办法。
学习犯困的原因
学习啦在线学习网 ● 睡眠本身和读书活动无关
学习啦在线学习网 从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本身是与读书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。比如一个人在大脑疲劳的情况下，仍然坚持看书学习。而当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行，从而勉强支撑。
学习啦在线学习网 如此多次反复以后，学习与睡觉两种本来并不相关的活动就联系起来了。经过不断地强化，这种联系逐渐地固定下来，以至于以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人的瞌睡并不是因疲劳而引起的，可能对书不感兴趣或对学习反感等，从而形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，就必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。
这是心理学中对读书犯困现象的定义。从中不难发现，原来这并不是发生在个别考生身上的个人现象，而是有着深层次的心理学意义的。深入地了解它，剖析它，是为了能够更好地克服它。那么，广大考生怎样才能有效地克服读书犯困的障碍呢?
学习啦在线学习网 ●两种办法消除抑制性条件反射
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