最简单的食疗减肥方法
学习啦在线学习网 减肥最有效的方法就是做运动或者健康饮食，所以，下面学习啦小编就和大家分享最简单的食疗减肥方法，希望对大家有帮助!
最简单的食疗减肥方法一：
1.魔芋玉米：
原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;
学习啦在线学习网 调料：豆瓣酱2大匙。
制作方法：
学习啦在线学习网 1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;
学习啦在线学习网 2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香;
学习啦在线学习网 3、加入魔芋翻炒均匀;
学习啦在线学习网 4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
学习啦在线学习网 小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢!
2.西芹芦荟滑虾仁
学习啦在线学习网 原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。
制作方法：
1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;
2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;
学习啦在线学习网 3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;
学习啦在线学习网 5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。
小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。
学习啦在线学习网 3.海参当归补气汤
原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
制作方法：
学习啦在线学习网 1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了;烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。
学习啦在线学习网 2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。
学习啦在线学习网 4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
小编点评：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦!
4.开胃洋冬瓜
原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
制作方法：
1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下，泡15分钟;
2、冬瓜去皮去瓤，切片备用;
3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色;
学习啦在线学习网 4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀;
学习啦在线学习网 5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了;
6、出锅时淋麻油，盐调味。
学习啦在线学习网 小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，尤其适合夏天的时候饮用，最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。
学习啦在线学习网 5.绿豆芽炒鳝丝
学习啦在线学习网 原料：1、绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。
制作方法：
1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起。
2、切丝。
3、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。
4、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。
5、勾芡起锅即成。
学习啦在线学习网 小贴士：绿豆芽食用是最方便的，如果担心外面买的有激素，可以自己发，保证安全新鲜，绿豆芽本身是由绿豆发来的，具有清热解毒的功效，而且豆芽从绿豆中发出来后，食用纤维会增多，不会造成肥胖奶瓶消毒器。
最简单的食疗减肥方法二：
苹果蜂蜜
学习啦在线学习网 苹果有润肺，生津的功效，蜂蜜有滋补养颜的功效，每天早晨只需把苹果捣泥并加入适量蜂蜜，倒入100毫升的温开水中，就可以润肠通便，清除体内毒素，进而减肥。
荷叶灰蜂蜜水
荷叶灰可以渗湿消肿，减肥降脂，可以健脾，而且荷叶灰还含有生物碱，能分解脂肪并强制排出体外。您只需把新鲜荷叶点火煅制研成细末做成荷叶灰，再掺蜂蜜水，一日三次，米饮服用，连续服用一个月，就可以体瘦腰细，对于顽固性肥胖的朋友尤为适用。
冬瓜海带瘦肉汤
学习啦在线学习网 冬瓜内含丙醇二酸，甘淡，性凉。海带纤维较多可以吸收人体内多余的水分，瘦肉滋阴润燥。食用三者做出来的汤，可以平肝潜阳，清热养颜。是肥胖减肥者的佳品哦!
苦瓜减肥法
这招很简单，无论什么时候，只要您能每天生吃3根，虽然味道有点苦。但是仅用一周就可以看到效果呢，最起码可以瘦3到4斤。因为苦瓜含有一种高能清脂素，它可以作用于人体小肠，使人体只吸收维生素、矿物质能成分，而防止脂肪的吸收。听起来是不是很神奇?
黄瓜鸡蛋法
学习啦在线学习网 黄瓜含有生物活性酶，果酸等，可以促进人体新陈代谢并且可以预防便秘，可以抑制糖类物质转化为脂肪。每餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持一个星期，肯定会变瘦。这个方法既简单还可以每日维持人体正常所需。可以试试哦。
喝水减肥法
想必大家一定不知道吧，原来喝水还可以减肥。您只要吃饭时放一杯温水在旁边，把食物过水一起吃，还可以早上空腹喝白水，或者蜂蜜水等。就能预防便秘，避免出现小肚腩。
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