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弱精症的食疗方法

时间: 朝燕820 分享

弱精症的食疗方法

  男性少精弱精是精子少、活动力差,这些是会影响生育的。那么有什么方法可以改善吗?别担心,接下来,学习啦小编就和大家分享弱精症的食疗方法,希望对大家有帮助!

  弱精症的食疗方法一:

  1、补充精氨酸。

  精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼,墨鱼及芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、银杏、葵花子、榛子等,这些都是自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

学习啦在线学习网   2、镁元素的摄入。

  镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、也能间接地提高男士的生育能力。天伦医院的专家们建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

  3、增加体内果糖含量。

  精子的活动与精囊中所含果糖的数量有莫大关联。如果精液中果糖含量低,容易引起死精弱精症。为了避免果糖缺乏而导致这些毛病,我们应当及时摄入蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。此外,中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  4、多吃含微量元素锌的食物。

  锌对维持男性性功能,促进精子生成成长有着非常大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,所以,多吃含有锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但我们也需注意,每天锌的用量不能超过15微克,过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用,对人体有着不利的影响。

  弱精症的食疗方法二:

学习啦在线学习网   1、砂锅带皮驴肉

  做法:驴肉2000g,花椒、八角、茴香籽、香叶、红糖、大葱、生抽、料酒、姜适量。带皮驴肉清洗干净并切大块,放冷水里加热,水开以后撇去浮末,将肉捞出来放入砂锅加入适量水,调料全部放进去除了大葱,盖盖子小火炖2小时,最后再放入大葱即可。

学习啦在线学习网   功效:驴肉性味甘凉,是一种高蛋白、多氨基酸、低胆固醇低脂肪的美食佳品,有补气养血、滋阴壮阳、安神的作用。

  2、洋葱爆炒虾

学习啦在线学习网   做法:虾500g,洋葱1个,料酒、黑胡椒、生抽、大蒜适量。将虾去掉虾线,洗净沥干,热油下入虾大火爆炒至虾微黄捞出,下入虾大火爆炒至虾微黄捞出,再倒入爆好的虾入锅中大火翻炒,最后放调微炒即可。

学习啦在线学习网   功效:虾是非常有营养的东西,尤其是在夏天这种经常出汗的时候,来道洋葱爆炒虾是很不错的选择,这道菜味道鲜美,营养全面,是很好的滋补菜肴。

学习啦在线学习网   3、西兰花炒肉片

  做法:西兰花、肉片适量。用生粉跟肉片搅拌,把西兰花放开水里焯一下。炒熟肉类后捞起,放入西兰花翻炒一下,再把煮熟的肉类放入锅里一起炒,再下一点盐、鸡精搅拌即可。

  功效:西兰花中含有丰富的硒元素,除了能提高人体免疫力,搭配肉片炒营养更丰富。

  4、蘑菇番茄肉丸汤

  做法:肉丸适量,海鲜菇1盘,樱桃番茄1小碗,姜、淀粉、料酒、耗油、胡椒粉、小葱适量。把海鲜、番茄放入烫开的水中煮,煮到8分熟时放入肉丸,再次煮开后加入盐和胡椒粉等调味,盛入碗中,表面撒些小葱末即可。

  功效:蘑菇含有丰富的硒元素,而西红柿富含多种维生素可抗氧化,两者搭配煮成汤,汤汁美味又营养。

  5、素炒苦瓜

  做法:苦瓜3个,青椒2个,姜、大蒜、生抽适量。苦瓜切成薄片,青椒切成丝,热油爆炒苦瓜至八分熟,再放入青椒翻炒,最后放入调料微炒即可。

  功效:夏天食用苦瓜,有促进饮食,消炎退热的功效,令人清心明目,不止如此,它还具有防癌抗癌、降低血糖、抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、抗生育等作用。
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