怎么样治疗失眠的方法

学习啦在线学习网 　　失眠后很痛苦，该怎么办呢?要如何治疗呢?别着急，接下来，学习啦小编就和大家分享治疗失眠的方法，希望对各位有帮助!

　　治疗失眠的方法一

学习啦在线学习网 　　炒枣仁粉治失眠：炒枣仁粉5至10克临睡前冲服，也可小剂量(15至20粒)嚼服。

学习啦在线学习网 　　枸杞子治失眠：每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服)。

　　口服黄连素：睡前口服黄连素片250毫克，对心经有火的疗效好。

学习啦在线学习网 　　静坐治失眠：睡前静坐半小时。全身放松、意念安静，可参考静功、气功资料。

学习啦在线学习网 　　改变睡眠方向：睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

学习啦在线学习网 　　睡前按揉揪搓双耳：中医偏方治失眠，睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影，此举也是健身的好方法。

　　橡皮锤捶打足三里穴：睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

　　按摩穴位治失眠：常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处)。

　　治疗失眠的方法二

　　用花生叶煎水晚上喝，三日除根。

　　每天早上请喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯温一温开水，对感冒，上火，大便干燥之类疾病同样有效。

　　白酒泡灵芝：原料白酒1斤，灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白瓶内，盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

学习啦在线学习网 　　红果核大枣：红果核洗净晾干，捣成碎末(可求助中药店)。第剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出来的汤汁可分3次服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

　　吃大蒜：第天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，如果不习惯吃大蒜，可以把大蒜切成小碎块用水冲服的。

　　治疗失眠的小贴士

　　掩耳弹首：

学习啦在线学习网 　　临睡前，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，10个手指头同时弹击抬起的后脑勺，使自己听到“咚咚”的响声。弹击到自觉微累为止。停止弹击后，头睡枕上，两手自然安放于身两侧。每晚尝试这一独特方法便很快进入睡眠。

　　核桃仁粥治失眠

　　曾患有失眠、健忘顽症多年的一位患者在食用此方后睡眠质量大幅提高：取核桃仁50克捣碎，大米随食量而定，淘净，加水适量煮成粥。此粥之所以可健脑补肾、治神经衰弱、失眠健忘，主要归功于核桃仁。核桃仁性温、味甘，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃仁列为久服轻身益气、延年益寿的上品。《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”

　　中药偏方敷脐：

　　丹参、珍珠、硫磺各等量。将上药共研为细末，过筛贮瓶密封备用。用时先将患者脐孔用温开水洗净，取药末0.3克，趁湿填入患者脐孔，盖以棉球，外用胶布封固。每4天换药1次，病愈方可停药。

　　珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。

　　还有比较简单的失眠治疗偏方：在枕头旁边放10克左右切成丝的生姜，或者将山楂核30克炒焦成炭、捣碎，水煎后加白糖，每晚睡前服1剂也能治失眠。
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