打呼噜怎么治啊
打呼噜怎么治啊
打呼噜,严重影响着我们的睡眠质量,更是我们身体健康的大敌。治疗打呼噜的方法有多,除了手术和药物的治疗方法外,饮食疗法也是不错的选择哦。那么吃什么治打呼噜效果好呢?今天小编就替大家找到解决的方法。
治打呼噜效果好的食疗方法
双参蜜耳饮
配方:西洋参10克,北沙参15克,白木耳10克。
制法:白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水,武火烧热,文火慢炖,待汤稠时入蜂蜜调匀即可。
学习啦在线学习网 功效:益气养阴润肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鲜牛奶煮制而成的,具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。经常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。
具体做法是:取杏仁200 克,白糖100克,鲜牛奶50 克,大米300克。将大米洗净,加清水2000 克浸透。杏仁用热水浸泡后去衣,投入水中拌匀,将杏仁带米磨成米浆。锅内放清水2500克,加白糖烧沸,倒入米浆,边倒边用勺搅动,至成薄浆状时,加鲜牛奶搅匀,再煮片刻即成。做的时候注意大米须用水浸2小时以上。大便溏泄的老人要忌服。
人参杏仁粥
配方:苦杏仁15克,大枣10枚,人参15克,桑白皮15克,生姜10克,大米100克。
学习啦在线学习网 制法:将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟,去渣取汁,加大米煮成粥。
学习啦在线学习网 功效:补益肺气,化痰止咳。
学习啦在线学习网 适应证:适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。
双参蜜耳饮
配方:苏子10克,南粳米50~100克,红糖适量。
制法:将苏子捣为泥,与南粳米、红糖同入沙锅内,加水煮至粥稠即成。
学习啦在线学习网 功效:降气消痰,止咳平喘,养胃润肠。
适应证:适用于中老年急慢性支气管炎及肠燥便秘。
学习啦在线学习网 注意:早晚温热服食。糖尿病老年人忌服。
双菇苦瓜丝
原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
制法:
(1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。
(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。
(3)油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
生活小贴士
学习啦在线学习网 1、选择适当的枕头,以免引起呼吸不畅。
2、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
3、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
4、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
学习啦在线学习网 5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。