胃胀气打嗝怎么治疗
现在社会由于生存压力大,生活节奏快,倒致越来越多的人肠胃出现问题,比如说胃痛、胃酸、胃胀等等,这都是消化系统出了问题,其中胃胀气也是相当难受的.今天小编为大家推荐治疗胃胀气打的方法。
治疗胃胀气打嗝的方法
1、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
2、不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化;也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
4、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
学习啦在线学习网 5、适量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。
6、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。
7、少吃乳品
如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。
8、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
学习啦在线学习网 9、吃饱后不要马上坐着
学习啦在线学习网 吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
学习啦在线学习网 10、涂抹薄荷油
学习啦在线学习网 当胃胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。
治疗胃胀简便而且实用小妙招
学习啦在线学习网 1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。
2、用茶疗调理,可以帮助消化,注重从人身体内部进行调理,而且饮用方便,不用改变平常生活习惯就能养出一个健健康康的胃
学习啦在线学习网 3、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次,可消除。
4、喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下,或是将水先含在口里,等到嗝声后立即吞下,多喝几口后就好了。
5、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。
经常胃胀应该如何调理
1、注意防寒;
2、避免刺激;
学习啦在线学习网 3、补充维生素C;
学习啦在线学习网 4、保持心情愉快,放松绷紧的神经;
5、生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖;
学习啦在线学习网 6、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担;
7、饮水择时。
胃胀的病因
1.忧思恼怒生气也会损伤胃。
学习啦在线学习网 2.饮食不卫生,有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
学习啦在线学习网 3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。
学习啦在线学习网 4.生活作息不正常,还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
学习啦在线学习网 5.吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
6.吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
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