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治疗老人骨质增生的办法

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治疗老人骨质增生的办法

学习啦在线学习网   生活中不少老人都有出现骨质增生的问题,这给老人带来了很大的影响,因此要想办法治疗。下面是学习啦小编为大家整理的治疗老人骨质增生的办法,供大家参考!

  治疗老人骨质增生的办法

  1、按摩

学习啦在线学习网   按摩有助于改善局部血液循环,起到消炎止痛用作。

  2、手术治疗

学习啦在线学习网   手术治疗不是骨质增生的首选疗法,但是对治疗骨质增生有一定的作用。

  3、牵引

  牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。

  4、针灸

  针灸可通经活血并有止痛作用,可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用。

  5、中医中药

学习啦在线学习网   中医中药是从病因入手,虽然起效慢,但是疗效显着,是治疗的好方法。

  6、紫外线疗法

  其治疗作用主要表现在以下几个方面:杀菌作用;消炎作用;止痛作用;促进伤口愈合作用;脱敏作用;促进维生素D3的形成;调解机体免疫功能等。

  7、食物调理

  (1)、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。

  (2)、多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

  (3)、多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

  (4)、老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

学习啦在线学习网   (5)、多摄取富含抗氧化剂的食物,如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减援发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

  (6)、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。

  老人日常如何保养关节

  1、改变不合理的生活习惯

学习啦在线学习网   避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

  2、关节疼痛应及时诊治

  关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

  3、减轻体重

  肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

  4、正确处理关节损伤

学习啦在线学习网   很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

  5、避免关节受伤

  注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

  6、改变不合理的运动方式

学习啦在线学习网   太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

  其实在平时的生活中,老年人发生关节炎疾病的并不在少数,特别是体重偏胖或者经常有背、扛重物的老年群体,使之都是引发关节发生炎症疼痛很重要的诱因,所以大家要积极的预防做好日常保健,另外一旦感觉有疑似关节疼痛的现象,要积极的加以诊治和检查。

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