学习啦>知识大全>方法百科>保健治疗方法>

免疫力低下怎么治疗

时间: 虹静960 分享

  免疫力在我们人体中起到非常大的作用,免疫力低下最直接的表现就是容易生病。所以免疫力低下的人要注意提高免疫力。今天小编为大家推荐治疗免疫力低下的方法。

  治疗免疫力低下的方法

  1、均衡饮食提高免疫力

学习啦在线学习网   饮食上的调节对身体能力的供给很重要,均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机能保持到最佳的状态。像蛋白质、维生素、矿物质都是不可或缺的营养,因此饮食要均衡。

  2、增加体内益生菌群提高免疫力

  有研究表明,适当的增加益生菌族群对身体有好处,像肠道双歧杆菌、乳酸杆菌都是对身体有调节作用的菌类。他们能带来一些抗体,提高人体免疫力,因此乳酸菌类的饮料对身体有益。

学习啦在线学习网   3、增加户外运动提高免疫力

  运动是最好的保持身体健康的方法,同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法,日常要坚持每天至少做半个小时的运动,可以选择长跑,游戏,散步,做体操,也可以打篮球,足球,或者一些其它的球类的运动。

学习啦在线学习网   4、保持乐观的情绪提高免疫力

  心理学家表现人在乐观的时候,机体的免疫力也会自然的提高的,而如果人整天郁郁寡欢的话,那么体内的毒激素也会增多,免疫力也会跟着下降的,所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。

学习啦在线学习网   5、养成良好的生活作息习惯提高免疫力

学习啦在线学习网   朝九晚五的生活其实并不利于身体,健康的生活方式应该是日落而眠,日升而起,也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间,而如果太阳老高了就要起来散散步。

  免疫力低下有什么表现

学习啦在线学习网   1、经常感到疲劳。工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

  2、感冒不断。感冒成了家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

  3、伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久,或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

  4、肠胃易得病。在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

  5、总觉得紧张。压力大,精神紧张,容易让免疫系统崩溃。

学习啦在线学习网   6、开始爱吃甜食。如果人的身体摄入100克的糖,就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以,当你喜欢吃甜食的时候,就应该注意免疫力了。

  免疫力低下吃什么调理

  1、葡萄柚

学习啦在线学习网   葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。

  2、猕猴桃

学习啦在线学习网   猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

  3、木瓜汁

  从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。

  4、全谷类食物

  谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。
猜您感兴趣:

1.免疫力低下怎么调理比较好

2.导致免疫力低下的原因

3.免疫力低下怎么办

4.免疫力低下吃什么药调理

5.

6.

7.小孩免疫力低吃这些食物提高免疫力

免疫力低下怎么治疗

免疫力在我们人体中起到非常大的作用,免疫力低下最直接的表现就是容易生
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 关节炎怎么正确治疗
    关节炎怎么正确治疗

    对于老年人来说,身体体质逐渐变弱,很多疾病就会慢慢出现,比如说骨关节炎就是很多老年人会患上的。那么关节炎吃什么药?今天小编为大家推荐治疗关

  • 焦虑症怎么治疗
    焦虑症怎么治疗

    现在人们多多少少会有焦虑感,有些甚至换上焦虑症。焦虑症不止精神上的症状,也会伴随一些不适症状。今天小编为大家推荐治疗焦虑症的方法。 治疗焦

  • 肚子痛怎么治疗
    肚子痛怎么治疗

    学习啦在线学习网春暖花开,春主生发,细菌、病毒等亦随之活跃,工作繁忙等因素,肚子疼成了不少人的问题。今天小编为大家推荐治疗肚子痛的方法。 治疗肚子痛的方法

  • 小儿牙痛怎么治疗
    小儿牙痛怎么治疗

    大多数的孩子在慢慢的长牙齿的时候很难受的,因为孩子大多都会有流口水、牙龈痒、磨牙、牙龈发炎肿痛的现象,那么小儿牙痛怎么办?今天小编为大家推

2897621