女生晚上睡觉打鼾怎么治
女生晚上睡觉打鼾怎么治
睡觉打鼾不是男性的专利。虽然很多男性有这样的问题，但是女性睡觉打鼾也很常见，那么女性睡觉打鼾怎么办呢?今天小编为大家推荐治疗女生晚上睡觉打鼾的方法。
治疗女生晚上睡觉打鼾的方法
学习啦在线学习网 1、睡前不要从事刺激的活动:
学习啦在线学习网 睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠:
学习啦在线学习网 正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:
学习啦在线学习网 吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
女性睡觉打鼾有什么危害
1、打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄，皮肤粗糙，肥胖臃肿，口臭口苦，月经不调，痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期。
学习啦在线学习网 2、打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育，例如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
3、打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采，丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱，神经官能症，高血压，冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑，孤僻，焦躁，人际关系不融洽的性格障碍。
学习啦在线学习网 所以，为了避免打鼾给生活，工作和社会交际带来的许多麻烦，及时预防和治疗是女性患者的明智之举。
揉按什么穴位治疗打呼噜
学习啦在线学习网 按揉以下四个穴位，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉--丰隆--中脘--天枢的顺序来做。养生之道网提醒大家，寸是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、中脘穴
学习啦在线学习网 此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
3、丰隆穴
学习啦在线学习网 此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
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