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长期贫血怎么治

时间: 虹静960 分享

长期贫血怎么治

  贫血症状长期不治,将形成恶性循环,引起免疫力下降,许多疾病也会乘虚而入,健康将受到全面威胁,如何改善贫血至关重要。今天小编为大家推荐治疗长期贫血的方法。

  治疗长期贫血的方法

  一、补铁食物最主要

  机体缺铁是引起缺铁性贫血的根本原因,补铁是改善缺铁性贫血的首要工作。食物中的铁元素可分为血红素铁和非血红素铁,前者的吸收率明显高于后者,血红素铁多存在于红肉、动物肝、动物血、乌鸡、黄鳝等动物性食物中,缺铁性贫血患者的饮食应以这些食物为主。

  膳食补铁的吸收率因人而异,一般为10%左右,如果缺铁性贫血比较严重,可服用体恒健牌铁之缘片等安全、高效的补铁剂快速补铁改善。

学习啦在线学习网   二、维生素C促吸收

  食物中的铁元素,摄入人体后需要经过转化吸收,才能被人体利用。果蔬中的维生素C有助于人体对铁的吸收,缺铁性贫血患者在补铁的同时,也要适量的食用新鲜水果和蔬菜,这样才能最大化的提高食物补铁的效果。

  胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、草莓、鲜枣、猕猴桃、桔子、橙子等果蔬中均含有丰富的维生素C,常吃就好。

  三、搭配补气血中药

  阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等都是著名的补气血中药,有益气补血、调理血虚、养血活血的功效,将它们和补铁食物搭配一起食用,改善缺铁性贫血的效果最好。这些中药属于温热的食物,热气很重,不可多食,适量就好。

  这些习惯居然导致女人贫血

  美容美发

  生活中许多女性朋友为了追求美丽,发型是一改再改,经常染发,并且脸上涂很多的化妆品,这样其实很有可能造成贫血。

  专家提醒,女人使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。

  血液系统是对铅毒最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少。

  生活中可以多吃一些含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,因为这些食物能有效减少铅的吸收,有利缓解贫血。

  过多饮茶与咖啡

  咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。

学习啦在线学习网   咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。

  素食、水果当正餐

学习啦在线学习网   不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

  生活中经常吃水果对身体维持充足的无机盐确实非常有效,但是水果中缺乏铁、钙等成分,长期素食、水果当正餐就会造成贫血。
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