土豆怎么治便秘超有效的偏方
学习啦在线学习网土豆怎么治便秘超有效的偏方
土豆是我们生活中常见的食物，那你知道土豆其实是可以治疗便秘的吗，下面是学习啦小编为你整理的关于土豆怎么治便秘超有效的偏方方面的相关内容，希望能帮到你。
土豆怎么治便秘有效
土豆汁治疗便秘的原理
之所以便秘，主要原因不外乎两个：喝水少了，肠道蠕动能力不足。治疗便秘时，多喝水是必须的，而促进肠道蠕动更是关键。膳食纤维促进肠道蠕动的能力是一流的，各种蔬菜中，根茎类的蔬菜膳食纤维含量最高，像地瓜、莲藕和土豆等，100克土豆含有6克的膳食纤维，所以用来通便自然再好不过。
土豆汁的做法
学习啦在线学习网 取一个土豆，削皮后切成小块，放入榨汁机榨成土豆汁，将生的土豆汁放进锅中煮熟，煮的过程中用小火，不时搅拌一下，煮出来的土豆汁更均匀细腻。待土豆汁变得黏稠时，就可以出锅了。
学习啦在线学习网 喝的时候适当加点蜂蜜，更香更易入口，而且蜂蜜有润肠通便的效果，也对治疗便秘有帮助，尤其推荐凉性的蜂蜜，因为不少便秘是热证引起的，凉性的蜂蜜正合适，像黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜都不错，但枣花蜜是热性的，吃了之后会增多肠道的干燥，加重便秘，最好不要加。
土豆汁治疗便秘的量
学习啦在线学习网 喝土豆汁时，一定要空腹，一次喝两勺，一天喝一次足够。如果觉得做法麻烦，可以一次性多用几个土豆，做好了放在冰箱，想喝的时候就取一点。
治疗便秘最有效的偏方
柚子，柚子能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
草莓，草莓含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
学习啦在线学习网 猕猴桃，若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，治便秘产品活肠素清肠胶囊提醒便秘患者一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
学习啦在线学习网 红薯，红薯虽然不是水果，但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。
治便秘最有效的方法
学习啦在线学习网 要养成定时排便的习惯，如每日早上或晚上等;这样会逐渐形成一个大便的条件反射，
学习啦在线学习网 可以搭配按摩法改善便秘，可以试下如下方面:
学习啦在线学习网 每晚睡前双手相叠按摩腹部一百下。仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。
学习啦在线学习网 正常饮食，多吃主食，适当配当地当季蔬菜，尽量少吃生、冷等寒性食物，包括水果、奶，偶尔吃肉，多吃红薯。保证体内五脏六腑的温暖环境，忌吃冰冻冷饮，以免给五脏六腑增加负担。另外多吃粗纤维的食物，忌食辛辣的。多喝水多运动。一般还是可以采用食疗的，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。平时要多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮 水，最好每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快的。
学习啦在线学习网 治便秘偏方：蜂蜜香蕉治便秘十分有效 用法：蜂蜜用温开水冲稀后服(千万不可用滚开水)，其蜂蜜量能够使温开水发甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯约200毫升左右，同时吃一个或二个香蕉，连吃两天，大便就通畅了。若便秘非常厉害，可以多吃几天，可使大便软化畅通。
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