女生打呼噜怎么治的小窍门
女生打呼噜怎么治的小窍门
学习啦在线学习网 打呼噜是身体出现毛病的征兆之一，下面是学习啦小编为你整理的关于女生打呼噜怎么治的小窍门方面的相关内容，希望能帮到你。
治女生打呼噜小窍门
饮食治疗
双参蜜耳饮
学习啦在线学习网 原料：西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。
学习啦在线学习网 做法：白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水，武火烧热，文火慢炖，待汤稠时入蜂蜜调匀即可。
学习啦在线学习网 功效：可益气养阴、润肺。
人参杏仁粥
原料：苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。
做法：将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。
功效：补益肺气，化痰止咳。适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。
双菇苦瓜丝
学习啦在线学习网 原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
学习啦在线学习网 功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
减肥治疗
喉咙和鼻子部位的肉较多的话，容易引起呼吸不畅，可以通过减肥的方法来进行治疗。
物理治疗
利用鼻瓣扩张器、自流式压舌器等提供更大的鼻腔通道和鼻阈处截面积，从而增加呼吸时空气流量，消除或减低鼾声，最终达到治疗打呼噜的目的。
作息治疗
学习啦在线学习网 改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯。把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。
治女生打呼噜的8个小妙招
放低枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
适度按摩
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。
调整睡姿
学习啦在线学习网 研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。
喝花椒水
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
良好的睡眠环境
学习啦在线学习网 例如增加室内的湿度，放一些满音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活保健的工作重心。
学习啦在线学习网 睡觉时后背垫上一个棒球
学习啦在线学习网 很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
使用加湿器
学习啦在线学习网 保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
睡前吃些蜂蜜
学习啦在线学习网 蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
女生打呼噜有哪些危害
学习啦在线学习网 女性聚会中往往会听到她们对先生打呼噜的抱怨声。事实上，打鼾不只是男人的专利，女人也会有打鼾的困扰。最新的研究报告指出，窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病。
学习啦在线学习网 研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼的。由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。长久如此，不但会影响个人的睡眠，还会造成精神不集中、工作效率差等后遗症，甚至危害身体健康。
研究人员追踪访问了数万名中年女性。数据显示，体重过重、年纪过大、有抽烟习惯的人固然会出现打呼问题，但是年纪轻、身材苗条、不抽烟的女性，也同样会出现打呼症状。
更令人担心的是，打呼与高血压有潜在的关连性。因此一但发现自己的伴侣出现打呼问题，绝对不可大意。尽快陪同她去医院检查，找出伤害身体的慢性病。以彻底医治打呼噜。
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