怎么治疗耳鸣比较好的方法
学习啦在线学习网 在日常生活中,很多老年人到了一定的岁数,都会出现听力下降的现象,那有什么防治的方法呢?下面就由学习啦小编来告诉你治疗耳鸣比较好的方法,希望对你有帮助!
治疗耳鸣比较好的方法
要保持良好的精神状态
积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。
养成良好的饮食习惯
调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物,如鱼、牛肉、各种海产品以及苹果、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品,忌暴饮暴食,并要戒除烟酒。
慎用或禁用对听神经有损害的药物
严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒物,避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。
远离噪声
避免与噪声的接触,平时应注意听收音机时间不宜过长,音量不宜过大。
经常按摩耳朵
如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴,可促进内耳血液循环,起到醒脑聪耳的作用。
学习啦在线学习网 积极治疗老年疾病
学习啦在线学习网 积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病,对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。
耳鸣的自我治疗方法
鼓膜按摩
学习啦在线学习网 用双手的手掌同时将双耳堵住,然后施加压力后再迅速放开,重复几次,便可使得耳部血液循环更为畅通,从而缓解大脑疲劳,减轻耳鸣症状。
耳部按摩
学习啦在线学习网 洗脸时对耳廓及耳垂做轻柔的揉搓,或用手掌按住耳部,拇指放在脑后,用四指敲击后脑勺,可刺激神经末梢,从而改善血液、淋巴组织的循环,加速新陈代谢,减轻耳鸣症状。
张、闭嘴
学习啦在线学习网 在造成起来,把嘴张到最大限度,先往外呼口气,再吸进口气并闭合嘴巴,反复多次。这样既可锻炼脸部的肌肉,还可使耳咽鼓管更为通畅,维持耳部内外压力的平衡。
屏气疗法
精息宁坐,牙关紧咬,用手指将鼻孔捏住,瞪大双眼,从而让空气流入耳道,直到耳朵有“轰轰”声为止,这样可使得耳部血管的压力升高,将更多的血液积聚起来,以缓解耳鸣的症状。
屏气法
学习啦在线学习网 定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使气窜入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2-3 天。
搓掌法
学习啦在线学习网 坐定搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2-3 日,治疗时要心情淡然清净,方能奏效。
塞耳法
学习啦在线学习网 麝香0.5 克、金蝎14条,共研细末,贮于有盖瓶内。临用时,采鲜荷叶一张轻揉后,包少量药粉塞患耳一夜,翌晨取出,有一定疗效。
耳鸣的食疗方
多吃富铁食物
缺铁可使红细胞携氧能力降低,内耳细胞可因养分供给不足而导致功能受损和听力下降。补铁能有效预防和延缓老人耳鸣、耳聋的发生。
富铁食物包括紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜等。
多吃富锌食物
研究表明,1/3有耳鸣、耳聋的老人有不同程度的锌元素缺乏,而锌缺乏也可影响耳蜗细胞功能而致听力减退。
学习啦在线学习网 含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼等。
学习啦在线学习网 多吃富含维生素的食物
维生素C和维生素E能增强体内超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,从而对内耳起到保护作用。
新鲜的绿叶蔬菜和水果含维生素C较多,黑芝麻、核桃和植物油等含维生素E较多。
每天喝杯牛奶
学习啦在线学习网 经检测发现,老年性耳聋者血钙普遍偏低,而血钙偏低多与缺乏维生素D有关。
牛奶几乎含所有已知的维生素,如维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12和胡萝卜素。此外,动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
减少脂肪的摄入
内耳对供血障碍最为敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,产生耳鸣、耳聋。而脂类食物摄入过量会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起内耳供血障碍。
学习啦在线学习网 建议老年人每日脂肪总摄入量(包括炒菜用油、动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物)应控制在25克以内。
学习啦在线学习网 常吃有活血化瘀作用的食物
具有活血化瘀作用的食物能扩张毛细血管,改善血液黏稠度,有利于保持内耳正常的血液循环。
具有活血化瘀作用的食物包括山楂、黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。
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