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近视预防的方法有什么

时间: 羽彤 1138 分享

学习啦在线学习网   近视对生活的影响大家都不陌生,但是,随着近视的加重会对我们产生更大的伤害。如何才能有效预防近视呢?下面是学习啦小编为你整理近视预防的方法介绍,希望能帮到你。

  近视预防的方法

  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

学习啦在线学习网   3、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

学习啦在线学习网   4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

学习啦在线学习网   6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  近视眼的危害

  1、近视眼危害会影响身心健康

  由于孩子近视,多种体育活动无法参加,影响孩子身体正常发育,致使孩子体质虚弱多病,身心健康受到极大影响。

  2、影响孩子前途

  孩子得了近视,升学选择专业和就业有很大限制,近视眼危害会影响前途受到极大影响。

学习啦在线学习网   3、近视眼危害为遗传后代

  现代医学已经证明,由于后天因素得的近视,如不及时治疗,也将遗传后代。

  4、生活质量低下

学习啦在线学习网   由于孩子近视,日常生活极其不便,例如:交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难,由此产生心理障碍,致使生活质量低下。

  5、影响美观

学习啦在线学习网   中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。

  6、可能导致失明

  高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

  近视的食补

  1、鸡蛋

  鸡蛋中的钙含量丰富,而且钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

  2、海带

学习啦在线学习网   近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质,所以近视眼患者平时可以多吃海带,海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。

  3、香蕉

学习啦在线学习网   香蕉其富含钾和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

  4、橘子

  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素c都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

  5、菠菜

学习啦在线学习网   菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病等症。


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