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如何做会有效预防咽喉炎

时间: 羽彤 1138 分享

学习啦在线学习网如何做会有效预防咽喉炎

  在这个烟雾弥漫的冬天里,我们的咽喉最为受伤,而咽喉炎就是最为常见的一种。在生活中我们要怎么去预防才好呢?下面是学习啦小编为你整理有效预防咽喉炎的方法,希望能帮到你。

  有效预防咽喉炎的方法

  1、避免粉尘

  最近中国各个地区雾霾极为严重,因此外出最好带上口罩。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方,避免吸入过多的灰尘或微生物。

  2、喝水

学习啦在线学习网   我们的身体离不开水,缺水会导致上火从而引发咽喉炎等一系列疾病。适量喝水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

  3、充足睡眠

学习啦在线学习网   不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。

  4、饮食调节

学习啦在线学习网   一日三餐宜定时定量,细嚼慢咽,忌狼吞虎咽,暴饮暴食,膳食宜粗细搭配荤素都吃,忌挑食偏食,饭菜宜热、烂、淡,忌冷、硬、咸,宜常喝白开水,蜂蜜水。忌喝碳酸饮料,冰镇饮料,烈性白酒,宜多吃新鲜蔬菜、水果,忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

  5、动冻结合

学习啦在线学习网   动,是指坚持适度的有氧运动。冻,是指秋冻,进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来,可增强心肺功能,提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力,有效的防范上呼吸。

  6、合理用嗓

  不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的。

  可以治疗咽喉炎的水果

  枇杷

  枇杷全身皆可入药,而果实可起到润肺利尿,清热健脾,对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热,对慢性咽喉炎患者起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食,因维生素C可阻止黑色素的沉积。

  罗汉果

  罗汉果是一种酸酸的水果,但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉,能清肺化痰,止渴润喉。

  胖大海

  很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海,胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效,能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状,效果明显。

  梨

  咽喉炎患者应该多吃一些梨,因为梨的水份十分充足。不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉疾病的最佳治疗食物。

  咽喉炎的病因

  咽喉炎是耳鼻喉科最常见的一种疾病,是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。上呼吸道感染、不良生活习惯(如嗜好烟酒)、长期生活工作在空气质量不良的环境中都可引起发病。

学习啦在线学习网   咽喉炎的最常见症状是咽痛、咽痒、咽干、咽异物感等不适,有时同一些神经官能症不易区别。咽喉炎冬季和夏季容易高发。预防咽喉炎,除平时须养成良好的生活习惯以外,还要排除一些其他器官疾病引起的上述症状,如慢性胃炎,经常返酸,鼻腔、鼻窦的病变也可累及咽部,使得一些病人在大量用药后,症状却得不到缓解。

  咽喉炎还须警惕向慢性病发展。一旦发现“口喉不适”症状需及时就医,直到症状完全消除。


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