如果孕妇便秘了该怎么办
孕妇因为处在特殊的时期，所以出现便秘现象时，不能随便吃吃药。可是宿便不排特别难受，该怎么去治疗呢?下面是学习啦小编为你推荐孕妇便秘的治疗方法，希望能帮到你。
孕妇便秘的治疗方法
1、晨起定时排便
学习啦在线学习网 养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
学习啦在线学习网 2、注意饮水技巧
受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
3、增加身体的活动量
学习啦在线学习网 缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
4、饮食调理
有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
5、慎用药物
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
帮助孕妇解决便秘问题的食疗方法
1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。
学习啦在线学习网 2、番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。
学习啦在线学习网 3、柏子仁粥：取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。
4、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
5、芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
6、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。
孕期吃钙片便秘的治疗方法
多喝水
对于吃钙片会便秘的准妈妈们来说，在出现有便秘的情况后，一定要注意多喝水。多喝水能有效的起到润肠通便的效果哦!这点准妈妈们记住了吗，要记得多喝水哦!
多吃高纤维食物
学习啦在线学习网 孕期养胎固然重要，但是，每天要必须要保证高纤维食物的摄入，比如，海带，绿豆，红豆玉米，燕麦，韭菜，苹果，胡萝卜等等这些食物。多吃这些高纤维的食物能帮助帮助准妈妈起到良好的通便效果的。
适当的运动
学习啦在线学习网 谁说怀孕了就不能运动了?孕妈妈们怀孕了照样还是可以适当的进行一些运动的，适当的运动不仅可以帮助孕妈锻炼身体，增强体质，而且还能有助缓解肠道，缓解避免，简直就是两全其美。饭后散散步，做做瑜伽等都是最适合孕妈妈做的运动。
饮食注意
吃钙片的时候，同时也要注意一点，有些食物是不能跟钙片一起吃的。就比如草酸蔬菜，因为钙片在进入我们人体肠道的时候，会与食物中的草酸和碳酸想结合，形成不容易溶解，吸收率低的草酸钙和碳酸钙。
这样会导致的后果就是，不仅会影响人体对钙元素的吸收，还会引起或者是加重孕妈便秘的情况。所以孕妇在吃钙片的同时，就要避免同时吃草酸类的蔬菜，比如菠菜，雪菜，毛豆，茭白等等。
学习啦在线学习网 牛奶不要和钙片混服
有少部分的孕妈在吃钙片的时候会将钙片弄碎了放到牛奶里面混着吃，觉的这样吃会比较好，但其实这样做是非常错误的。因为我们人体对每次服用的钙量是有要求的，如果太多了反而不能吸收，危害还非常大。
换钙片
如果孕妈妈吃某牌子的钙片便秘的情况很重要的话，那么不妨可以换换另外一个牌子的钙片吃吃。买的时候可以让将你的需求跟医生说，医生会根据你的需求帮助你选择适合你的钙片。
猜你喜欢：
4.
5.拉不出大便的原因