保护心脏的食物有哪些
保护心脏的食物有哪些
人类的心脏位于胸腔中部偏左，是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质。但是现代社会的压力往往造成心脏负担过重。那么，吃什么可以缓解心脏负担呢?下面是小编为你推荐保护心脏的食物，希望能帮到你。
保护心脏的食物
黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
玉米
学习啦在线学习网 玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
菠菜
本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
坚果类
学习啦在线学习网 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
黑芝麻
学习啦在线学习网 黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
芹菜
学习啦在线学习网 芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
心脏病的症状
1、危险信号：男性脱发
年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以秃顶的男性，一定要多多关爱心脏。
学习啦在线学习网 2、危险信号：下肢浮肿
手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为“凹陷型水肿”。当心脏不能好好工作，身体不能有效完成血液循环时，由于重力作用，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为“心源性水肿”。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。
学习啦在线学习网 3、危险信号：牙周疾病
牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。研究已证实，牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。
4、危险信号：皮肤出现黄色脂肪瘤
学习啦在线学习网 黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，因此要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。
心脏病急救方法
如果您在任何地点看见有人突发心脏病，那么我们不可以袖手旁观，要为患者拖延一定的时间，好让他们等到救护车的到来。
学习啦在线学习网 首先要帮助患者保持呼吸道畅通，如果患者没有呼吸脉搏及心跳，应开始为病人实施心肺复苏术。可以进行人工呼吸，帮助患者吸取更多的氧气。
还有就是保持患者镇静，舒适，解开贴身衣扣。如果病人陷入昏迷，神志丧失，应把他摆成恢复性体位，也就是尽量的保持身体的平稳，尽量的平趟，不要压迫到心脏。咱们可以缓缓的支撑患者的头部，并让病人处于腹卧位，将靠近抢救者一侧的上臂及膝关节屈曲，轻轻将头部后仰以保证呼吸道的通畅。
学习啦在线学习网 这样做可以帮助患者稳定心脏的运行，还要保证患者不能着凉，用凉的湿毛巾敷在病人前额上，保持体温的稳定。要记住千万不要摇晃病人或用冰水泼病人以试图弄醒他，这样会让患者的心脏受到更大的危险，然后造成更严重的现象，更不要让他进食或喝水，这个时候安静的等待救护车就可以了。
还可以检查患者是不是带了一些常备的药物，有不少心脏病患者会随身自备急救药品，抢救者可在病人意识清楚时及时给病人服药。
必学的心脏病急救治疗方法，这些心脏病的急救方法是咱们每个人都应该会的，因为咱们每个人都有遇到这种突发情况的时候，如果咱们可以帮助别人，那么咱们有危险的时候，别人也会帮助咱。
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