女生什么食物比较容易补血益气

　　女生天生就容易贫血，这是谁也改变不了的事实。因为贫血对女生的健康可能造成危害，甚至会影响到生活的质量，气色差、容易晕眩，因此女生应该要多吃一些补血的食物。以下蔬果都能有效预防贫血，平时不妨多一些!

　　食物

　　甘蔗：

　　甘蔗含糖分非常高，除此之外，还含有大量的铁、钙、磷、锌等人体必需的微量元素。其中铁含量特别多。

　　葡萄：

学习啦在线学习网 　　葡萄从古至今都被称为补血佳品，含有大量的葡萄糖，有助于心脏健康。因为钙、磷、铁含量特别多，还有大量维生素和胺基酸，是长期贫血的人的最佳滋补水果。

　　南瓜：

　　南瓜富有维生素之外，还有铁和磷。这些对于生理功能都有重要的作用。

学习啦在线学习网 　　除了多摄取以上补血食物之外，平时还能以饮品来加强补血。这些补身用饮品不仅可以活络气血，还有对抗疲劳的功效。

　　补身用饮品

　　红枣汤：东洋参、黄芪、红枣加以炖煮，可以帮助肌肤红润，补血益气，对容易感到倦怠和头晕的人非常适合

　　补血茶：红枣、桂圆、枸杞都有治疗脾虚弱、气血薄弱等症状，桂圆尤其对妇女产后非常重要。不仅滋养补血，还可以帮助失眠的症状。

　　女孩子平时需要多保养自己，工作前泡一杯补血饮品带在身上，随时喝一口，无形之中就可以改变气色很多!