上班族防辐射的食物有哪些

学习啦在线学习网 　　上班族面对电脑辐射，长时间将会危害身体的健康。所以防辐射是很必要的，那么你知道上班族防辐射的食物有哪些吗?我们一起来看看吧。

　　上班族防辐射的食物

　　1、扁豆拌豆腐

学习啦在线学习网 　　食材:切好的扁豆80克、豆腐适量、橄榄油一勺、米醋三勺。

学习啦在线学习网 　　做法：将扁豆在开水中焯熟,然后过一下冷水,将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。将豆腐弄碎与扁豆拌在一起,加入米醋和橄榄油即可食用原理:防辐射关键词——维生素C,维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素,这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。

　　2、田园沙拉

　　食材:西红柿一个、黄瓜一条、四分之一个洋葱、腰果20克、酱油、柠檬汁各一勺;胡椒少许;橄榄油两勺;麻油半勺。

　　做法:将西红柿、黄瓜切块,洋葱切成细丝。将调味料混合在一起,与西红柿洋葱和黄瓜搅拌均匀,加入腰果即可食用。

学习啦在线学习网 　　原理:防辐射关键词——番茄红素,红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂——番茄红素,尤以西红柿中含量最高。

　　上班族防辐射吃什么

　　1、紫菜

学习啦在线学习网 　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

　　2、辣椒

学习啦在线学习网 　　辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

　　3、大蒜

学习啦在线学习网 　　大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

　　4、绿豆

　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。