保健眼睛的好方法
眼睛对于我们每个人都非常重要,可是现在我们的生活环境给我们带来了便捷之后就是伤害。那么保健眼睛的好方法有什么呢?下面和学习啦小编一起来看看吧!
保健眼睛的好方法:
学习啦在线学习网 1.菊花茶+枸杞
《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。”此外,菊花中含有丰富的维生素A,此外,菊花茶能令人双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,长时间使用电脑的上班族,不妨多喝些菊花茶。
2.绿茶
喝绿茶可起到一定的抗辐射作用,有关专家表示,绿茶中富汗维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性。此外,茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A,对眼睛有一定的滋润作用,能有效缓解眼部疲劳。
学习啦在线学习网 摆盆花,置热水,保保湿!
学习啦在线学习网 1.长期待在空调房,需要保湿的不只是你的皮肤,明眸也是干涩异常。不妨在办公室桌上放些植物,既美观又能增加湿度,像仙人球这类的植物被称为“天然的加湿器”,除了起到保湿作用外,工作时适当注视一下绿色植物,不仅有效缓解眼部疲劳,而且能预防眼睛干燥症的发生。
学习啦在线学习网 2.上班族平时在电脑旁边放被热水,水蒸气的挥发能够加周边湿度,舒缓眼部不适症状,缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服,不妨凑近杯子,让水蒸气促进眼部四周血液循环。
看屏幕,请用旧眼镜!
学习啦在线学习网 眼睛视力下降了,换了新的眼镜,可别把旧的扔了,有专家指出,因为近距离视物,高频率使用眼睛,不少白领晶体丶睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态,容易造成疲劳永久伤眼。因此建议办公人员不妨戴上旧眼镜保护眼睛,旧眼镜的度数一般要比新眼镜度数少125度,用来看电脑是最适合不过了。
眼睛保健方法:
1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
学习啦在线学习网 2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
眼睛保护两法
学习啦在线学习网 (1) 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显.
(2) 实践表明,茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。