西红柿烧茄子营养健康家常菜的做法

　　西红柿烧茄子是一道家常菜，主料为西红柿和茄子;茄子和番茄的搭配，使其含有丰富的维生素C，胡萝卜素及B族维生素，多食有益于心脑血管的健康，可有效预防消化道癌，肝癌，肺癌等疾病。

　　基本步骤

　　1.西红柿切块、茄子去皮削成大块，葱切末、蒜切末，姜切末，茄子提前用盐腌下，炒之前用手攥出水分。

　　2.锅内做油，油稍微多点，茄子比较吃油，炒熟了油又都出来了，油热放入花椒粒。

学习啦在线学习网 　　3,待到花椒出香味，捞出。

学习啦在线学习网 　　4.放入茄子，煸炒这个过程会比较长，慢慢煸炒至茄子变软，这个不能着急，也就是得把茄子里的水分煸炒出去。

　　5.煸炒到茄子将刚刚吸进去的油又都煸出来盛出待用。

　　6.锅内放点油，不用太多，放入葱花，煸炒出香味。

学习啦在线学习网 　　7.先放入西红柿煸炒断生倒入生抽，老抽和白糖，再倒入茄子继续煸炒;直至西红柿的汤包裹住茄子，放入蒜末最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。

　　烹饪技巧

　　1、做这道菜如果给特小的孩子吃适合把西红柿烫皮;

学习啦在线学习网 　　2、茄子比较吸油，如果想给老人，可以将撒入盐的茄子放入微波炉转5分钟，茄子八成熟，再煸炒就可以不用放那么多油了。

　　3、蒜末最后放，出锅前蒜香诱人。