2023中国肥胖地图最新发布
2023中国肥胖地图最新发布!全国41.1%男性体重超重
肥胖不仅仅是一个外貌问题，更是一种潜在的健康风险。近年来，全球肥胖问题日益严重，其中中国也面临着巨大的挑战。近日，2023中国肥胖地图最新发布!据悉全国41.1%男性体重超重!
2023中国肥胖地图最新发布
8月17日，《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》报告发表于学术期刊Diabetes，Obesity and Metabolism(IF：5.8)，绘制出了一幅数字版的“中国肥胖地图”，按照我国超重和肥胖的BMI(身体质量指数)分类标准，1580万成年受试者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。
关注“大肚腩”，全国41.1%男性体重超重
学习啦在线学习网报告数据显示，从肥胖的“性别差异”来看，超重和肥胖在男性中比女性更普遍，超重男性占比41.1，女性占比 27.7%，肥胖男性占比18.2%，女性占比9.4%。
学习啦在线学习网“男性更容易肥胖有几方面的原因，通常与其在生活或工作中所受压力和情绪有关。一是长期的过高压力和不良情绪易导致内分泌激素分泌紊乱，主要是应激激素-肾上腺糖皮质激素(既公众通常所指的激素)分泌大量增多，起到对抗胰岛素作用，增加腹部脂肪堆积，引起以“将军肚”为特征的腹型肥胖。二是为缓解压力和释放情绪，男性常常会采取喝酒和过多进食等不良生活方式为手段。除过量进食外，酒精往往也会产生大量的热量，这样也会促进肥胖形成。三是睡眠问题。长期的睡眠不足或不规律，也会通过打破能量平衡而导致男性肥胖。”北京协和医院内分泌科伍学焱教授告诉人民日报健康客户端记者。
学习啦在线学习网另外，从肥胖的“年龄差异”来看，超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异，男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。男性超重患病率在50至54岁达到峰值(55至59岁保持不变)，女性则是在65至69岁达到峰值;男性的肥胖患病率在35-39岁达到峰值，而女性则是70-74岁。
多少斤才算肥胖?
很多人对自己的身材都充满误解，特别是减肥，有些人明明体重正常，却天天嚷嚷着减肥;但有些已经“肥胖”的人却还觉得自己身材还算匀称，继续胡吃海喝。
学习啦在线学习网到底如何判断自己是不是肥胖?看看以下三个指标：
学习啦在线学习网1.标准体重：(身高cm-100)__0.9，超出这个计算数值的话，则需要减肥了。
2.BMI指数：体重(kg)÷身高的平方(㎡)，正常范围为18.5~24.99。如果结果为25~28，预示过重;28~32预示肥胖;高于32预示非常肥胖。
学习啦在线学习网3.腰臀比：腰围(cm)÷臀围(cm)，如果男性>0.9，女性>0.8，可能预示隐性肥胖，内脏脂肪超标，也是需要减肥的。
有哪些饮食习惯容易导致肥胖?
一、吃饭速度比较快
说到吃饭速度的话，其实很多人就是在不知不觉中喂饱了自己，甚至于说喂撑了自己，比如有些人在吃饭的时候喜欢看电视或者是玩手机，在不知不觉中吃下了很多的食物。另外也有一部分人进食速度过快，导致吃入体内的能量超标，最终出现营养过剩等等情况。
一般人们在吃饭的时候要注意营养均衡的摄入，但也不能够过量。吃饭的时候应该细嚼慢咽，控制饮食的量，一般建议达到七八分饱也就可以了，这样才能够有效的避免肥胖情况的产生。
二、喜欢吃油炸食品，甜食，很少吃新鲜的瓜果蔬菜
学习啦在线学习网在平时的生活中，人们想要合理的减肥，应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。毕竟新鲜的瓜果蔬菜里面含有维生素，矿物质以及一些微量元素。
学习啦在线学习网但不得不说，有些人喜欢吃油炸的食品，甜食等等，其实这些食物里面的热量比较高，脂肪含量比较高，多食或者是过食容易导致营养过剩，最终出现肥胖的情况。人们想要减肥的话，尽量少吃油炸甜食。
三、平时饮食不规律
想要快速的减肥，并且自身的抵抗力也比较好的情况下，建议三餐规律。如果说人们在日常的生活中饮食不规律的话，容易导致脂肪代谢紊乱，内分泌紊乱等等情况。
学习啦在线学习网其实在日常的生活中，人们想要减肥的话还有其他的一些方法，当然每个人处于的状态是不一样的，想要科学合理的减肥，需要找到适合自己的方法。毕竟方法要是不对的话，肯定减不了肥，而且还会出现其他的问题。而一些不良的生活饮食习惯，建议大家也要及时的改正。
肥胖究竟有哪些危害?
学习啦在线学习网世卫组织相关统计显示：年轻时体重每超重10斤，等到中老年时，糖尿病风险增加30%，高血压风险增加14%，心血管病风险增加8%，肥胖相关癌症风险增加6%，吸烟者死亡率风险增加5%。
学习啦在线学习网为此，世卫组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一。
学习啦在线学习网厦门大学附属心血管病医院心内科戴翠莲主任医师表示，肥胖是严重的健康问题，与多种疾病密切相关，包括代谢综合征(如高血糖、高血脂、高尿酸等)，心血管疾病(如高血压、冠心病、卒中、动脉硬化等)，呼吸系统疾病(如哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等)，还可能引起骨关节炎、肿瘤等疾病。可以说，肥胖相关疾病基本囊括全身所有脏器。
肥胖者由于体重负担增加常感到乏力、疲劳、气喘、活动困难、关节和下腰疼痛、下肢浮肿等，给日常生活带来不便且容易出现自卑、忧郁、焦虑等心理障碍。即使没有任何临床症状的轻、中度肥胖者，发生糖尿病、高血压、冠心病、胆囊疾病、痛风的几率也会大幅增加。