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女人如何抗衰老护肤

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女人如何抗衰老护肤

学习啦在线学习网   对于爱美的女人来说总想留住青春,让自己的容颜不老,想永葆年轻,除了有一个好的心态之外,护肤保养也很重要,女人如何抗衰老护肤呢,不妨和学习啦小编一起来了解下女人抗衰老护肤的方法,欢迎大家的阅读!

  女人护肤抗衰老的方法

  1、睡前泡澡

  可以根据自己的情况,加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油,这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络,使睡眠甜美而解乏,让我们翌日格外精神。

  2、康肤泡澡

  外部环境很容易让肌肤出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。

  3、晨起泡澡

  熬夜、生理期都会暗耗气血,使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡,会加速我们经络里面气血的流动,使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。

学习啦在线学习网   于是,一个和谐的气血状态再次出现,气色红润,一整天都精神充沛。

  汤疗养生法

学习啦在线学习网   “女人是水做的”,这是个永恒不变的真理,女人之花,无论秀发还是容颜,全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。

  汤作为水的一种,又在水中加入了很多食材煎煮,会更便于人体吸收、利用。

  你可以这样做

  1、经常喝红枣汤

学习啦在线学习网   红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿,然后煮20分钟即可。长期服用,身体里的气血会变得旺盛起来,确实有养颜滋补的作用。

  2、喝鸭掌汤

学习啦在线学习网   鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季,不妨尝试一下鸭掌汤,鸭掌偏凉,可以减少上火的频率,对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。

  药膳养生法

学习啦在线学习网   这款粥已经可以算作药膳粥,并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。

  其中,君是阿胶,起滋阴养血的作用,臣是鸡蛋,可以补充元气,佐是酒酿,使是冰糖和蜜枣,辅助阿胶的效果,共同完成滋补的作用。

  你可以这样做

学习啦在线学习网   1、适合吃阿胶的人

学习啦在线学习网   阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用,适合身体容易干燥的人食用。

学习啦在线学习网   比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人,长期吃一定会收到良好的效果。

  2、禁忌吃阿胶的人

学习啦在线学习网   体内有湿气的人不宜服用阿胶,否则会加重体内的湿气。

  温食养生法

  素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口。

学习啦在线学习网   但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。

  你可以这样做

  1、吃豆腐时要蒸煮

学习啦在线学习网   豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。

  为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。

学习啦在线学习网   2、早餐要吃温食

  胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。

  尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。

  女人护肤抗衰老的小贴士

  TIPS 1:减轻精神压力

  为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。

  1、呼吸平稳当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。

  2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

  3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

  TIPS 2:不要急于起床

学习啦在线学习网   早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。

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学习啦在线学习网   TIS 3:不乘电梯

  每天沿楼梯上下6分钟,能延长生命3年。

学习啦在线学习网   TIPS 4:注意走路姿态

学习啦在线学习网   在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。

  TIPS 5:勤洗手

学习啦在线学习网   在暖和的季节里,为了避免受到微生物的侵蚀,要勤洗手,特别是在餐前。

  TIPS 6:少吃油腻食物

学习啦在线学习网   食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始,先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

学习啦在线学习网   TIPS 7:每天都要运动

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助保持形体,改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

  TIPS 8:收拾厨房

学习啦在线学习网   吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

  TIPS 9:养花

  让家里的空气变得清新。空气中氧气充足,对皮肤和肺部有利。

  TIPS 10:不要久坐

学习啦在线学习网   边看电视边做些简单的操练,即使坐在沙发上练也好。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。

学习啦在线学习网   TIPS 11:多多交往

学习啦在线学习网   好交际的人比孤僻的人生病少一半。

  TIPS 12:笑口常开笑

学习啦在线学习网   对增强免疫系统有奇效,即消耗热量,又改善自我感觉。

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