女人如何抗衰老护肤
女人如何抗衰老护肤
学习啦在线学习网 对于爱美的女人来说总想留住青春,让自己的容颜不老,想永葆年轻,除了有一个好的心态之外,护肤保养也很重要,女人如何抗衰老护肤呢，不妨和学习啦小编一起来了解下女人抗衰老护肤的方法，欢迎大家的阅读!
女人护肤抗衰老的方法
1、睡前泡澡
可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、康肤泡澡
外部环境很容易让肌肤出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶(1500~3000ml)即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡
熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。
学习啦在线学习网 于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
汤疗养生法
学习啦在线学习网 “女人是水做的”，这是个永恒不变的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。
汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
你可以这样做
1、经常喝红枣汤
学习啦在线学习网 红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2、喝鸭掌汤
学习啦在线学习网 鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
药膳养生法
学习啦在线学习网 这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方“君臣佐使”来搭配的。
其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
你可以这样做
学习啦在线学习网 1、适合吃阿胶的人
学习啦在线学习网 阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用。
学习啦在线学习网 比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2、禁忌吃阿胶的人
学习啦在线学习网 体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
温食养生法
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口。
学习啦在线学习网 但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
你可以这样做
1、吃豆腐时要蒸煮
学习啦在线学习网 豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
学习啦在线学习网 2、早餐要吃温食
胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。
尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
女人护肤抗衰老的小贴士
TIPS 1：减轻精神压力
为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。
1、呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，这只会加重精神压力。
2、纠正姿势精神压力引起肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
3、规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。
TIPS 2：不要急于起床
学习啦在线学习网 早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。
12个贴士 把青春送给30女人
学习啦在线学习网 TIS 3：不乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟，能延长生命3年。
学习啦在线学习网 TIPS 4：注意走路姿态
学习啦在线学习网 在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
TIPS 5：勤洗手
学习啦在线学习网 在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别是在餐前。
TIPS 6：少吃油腻食物
学习啦在线学习网 食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。
学习啦在线学习网 TIPS 7：每天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。
TIPS 8：收拾厨房
学习啦在线学习网 吃完饭后别马上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
TIPS 9：养花
让家里的空气变得清新。空气中氧气充足，对皮肤和肺部有利。
TIPS 10：不要久坐
学习啦在线学习网 边看电视边做些简单的操练，即使坐在沙发上练也好。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。
学习啦在线学习网 TIPS 11：多多交往
学习啦在线学习网 好交际的人比孤僻的人生病少一半。
TIPS 12：笑口常开笑
学习啦在线学习网 对增强免疫系统有奇效，即消耗热量，又改善自我感觉。
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