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脸上长斑多吃什么

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脸上长斑多吃什么

  脸上不知不觉就长了斑点,如何祛斑呢,多吃什么可以祛斑呢,接下来,学习啦小编就和大家分享脸上长斑常吃哪些食物可以祛斑,希望对各位有帮助!

  脸上长斑常吃可以祛斑的食物

学习啦在线学习网   1、各类新鲜蔬菜

  很多蔬菜中含有丰富的维生素C,维生素C具有抑制色素形成和减淡色素的作用。蔬菜中常见的祛斑食物有:西红柿、土豆、花菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜等,都具有很强的美白祛斑效果哦。

  2、黄豆

  因为黄豆中含有丰富的维生素E,能够抵抗自由基,延缓皮肤衰老,还能防止色素在皮肤沉着。食用方法大家可以百度一下,会出来很多的哦。

  3、牛奶

学习啦在线学习网   牛奶可改善肌肤活性,延缓肌肤衰老,并能增强皮肤张力,刺激皮肤的新陈代谢功能,使皮肤保持细嫩柔滑。可常喝白芝麻牛奶汤美白祛斑。

  4、谷皮类食物

学习啦在线学习网   谷皮类食物中含有丰富的维生素E,可以阻止黑色素沉淀,有效抑制氧化物质的产生。

  5、猕猴桃

  猕猴桃素有“水果金矿”的美称,含有丰富的维生素c、维生素b、维生素d、食物纤维、磷、钙、钾等微量元素和矿物质。

  6、西红柿

学习啦在线学习网   单独再把西红柿列出来,就是因为它在保养皮肤、祛除雀斑方法实在是功效卓著。西红柿所富含的西红柿红素。维生素C都是抑制黑色素的最佳武器,实验也证明,常吃西红柿可减少黑色素形成。

  7、柠檬

  含有极丰富的维生素C,维生素C的作用不用再多介绍了吧。需要注意的就是柠檬皮不可使用,因其具感光作用。柠檬肉是美白佳品。

  脸上长斑常吃可以祛斑的食谱

学习啦在线学习网   一、山药枸杞粥——除色斑

  原料:粳米100克,新鲜鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500升。

  制作程序:1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞用温水泡开待用。

  3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制

  软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  药膳功效:补血养颜,消除色斑。

学习啦在线学习网   二、薏仁莲子粥——美白除雀斑

  原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  制作程序:1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗

学习啦在线学习网   净;红枣洗净去核。

  2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一

  起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

学习啦在线学习网   三、枇杷红枣粥——润肺养颜

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  制作程序:1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

学习啦在线学习网   3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小

学习啦在线学习网   火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

学习啦在线学习网   药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。

  四、西芹牛肉羹——美白去斑

  原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30

  克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

  制作程序:1..将西芹洗净,切成细丁状待用。

学习啦在线学习网   2.锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料

学习啦在线学习网   酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋

  入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。

  药膳功效:美白去斑。

  怎么样?今天教大家的绝对不只是简单的菜谱哦~而是可以帮助你美白祛斑的烹饪食谱,非常简单易学,如果你想养出好气色,在用护肤品的时候一定要注重食补,今晚就做起来吧!

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