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黑眼圈怎么消除

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黑眼圈怎么消除

  天天加班熬夜夜生活让爱美的办公室女郎们却都有了黑眼圈,熊猫眼和眼袋就像魔鬼一样阴魂不散的纠缠着我们年轻的脸。接下来,学习啦小编就和大家分享黑眼圈怎么消除,希望对各位有帮助!

  消除黑眼圈的食疗汤

  枸杞猪肝汤

  原料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

  制法:

学习啦在线学习网   1、清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗乾净。

学习啦在线学习网   2、猪肝切片,生姜去皮切2片。

学习啦在线学习网   3、先将枸杞、生姜加适量清水,勐火煲30分钟左右。

  4、改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。

学习啦在线学习网   5、早晚各一次。

  洋参猪血豆芽汤

  原料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。

学习啦在线学习网   制法:将所有材料用清水洗乾净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水,用勐火煲至水滚。然后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右,加入盐调味,即可食用,一日一次。

学习啦在线学习网   功效:可养神、补血,清除黑眼圈。

  此外,全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质,也含有丰富的维生素B1,经常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮肤细嫩光滑,眼睛明亮健康。

  苹果生鱼汤

学习啦在线学习网   原料:苹果3只,生鱼1条,生姜2片,红枣10枚,盐少许。

  制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹乾。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗乾净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用勐火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

学习啦在线学习网   食用方法:每日两次,早晚饮用。

学习啦在线学习网   功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。(推荐:遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。)此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。

  保养眼部不长黑眼圈的方法

  1. 踏青极目

  中医认为春天阳气生发,《黄帝内经》讲:春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。这个春天来得有点晚,却并不妨碍踏青养目,吸收天地生发之气。

  我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处,中医认为:肝对应的颜色是青色,青色对肝有调养作用,所以看绿色能调养肝。

  春天又对应肝,因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目,调肝就能养目。所以在明媚的春天,约上三五好友,迎春踏青,既能赏景,又能养眼,不亦乐乎!

  2. 心静目明

  肝开窍于目,调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志,情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫“暴怒伤肝”,恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。

  也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝,进而影响眼睛。所以保持心情舒畅,是最有有效的明目方法。

  3. 肝胆相照

  “肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统,对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可以拍打胆经:从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖处,再反向敲打回大腿根部。

  每天一两次,每次敲打 2~3 分钟。敲打时可以用拳头,要稍用些力量,以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。 ( 注意:夜间11点到凌晨1点不要敲 )

  4. 熏蒸调目

学习啦在线学习网   历代养生家都重视眼睛的保养,在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方:甘菊 9g、霜桑叶 9g、薄荷 3g、羚羊角 4.5g、生地 9g 和夏枯草 9g 将此方水煎后,先熏后洗,有疏风清肝、养阴明目的作用。

  5. 药枕健目

学习啦在线学习网   在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕,其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。

  6. 茶饮清目

学习啦在线学习网   * 菊花茶:富含维生素A,能养护眼睛,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

  * 枸杞子茶:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素 ( 维生素A原 ) 、维生素 B1、B2、C及钙、铁等,是养眼佳品。

  7. 饮食护目

  《内经·素问·脏气法时论》中说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。

学习啦在线学习网   * 五谷为养:泛指各种粮食作物。“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。

  * 五果为助:泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。

学习啦在线学习网   * 五菜为充:泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有山药、芹菜、香菇、黑木耳等。

  8. 摩手熨目

学习啦在线学习网   “为革命保护视力,预防近视,眼保健操现在开始,闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操,连同喊节拍的清脆童音,已经成为几代人的记忆。马上重拾眼保健操吧,在回忆中保护疲累的双眼。

  除了眼保健操,还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。《圣济总录·神仙导引上》说:“摩手熨目”,其作法是:以双手掌面摩擦至热,在睁眼时,两手掌分别按在双眼上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,如此反复3~5 遍,每天可做数次,有温通阳气,明目提神的作用。

  9. 足浴惜目

学习啦在线学习网   中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。

学习啦在线学习网   推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3 分钟即可。

  其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5 分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。

  10. 养脑明目

  每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

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