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黑眼圈怎样改善

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  一双流转生辉能表情示意的眼睛无疑是最活灵活现的。古人以“明珠”形容它,可是有黑眼圈怎么办呢,小编马上为大家推荐改善黑眼圈的方法

  改善黑眼圈保养眼睛的方法

  一、药养

  对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

  二、食养

学习啦在线学习网   多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

  三、水养

学习啦在线学习网   眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。

  四、动养

  让眼球运动,使之得以锻炼。做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品),如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。

  五、按摩

  以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒,日久定见成效。

  1、熨目法。

  黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  2、吐气法。

  腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  3、折指法。

  是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

  4、抓筋法。

  身体取卧法,先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位),连续抓10~15次。此法有清心明目功效。

  改善黑眼圈的生活习惯

  第 一,不做熬夜族,晚上10点半之前必须上床休息,保证每天充足的睡眠。

  第二,改掉长时间玩手机的习惯,有些人整天抱着手机玩个不停,眼睛都玩红了还不知道休息一下,还有就是尽量在光线充足的环境下玩手机,避免眼睛疲劳。

学习啦在线学习网   第三,喜欢化妆的朋友注意了,睡觉前一定要用专业的卸妆液对上的妆进行彻 底卸除,不要残留,这也是黑眼圈色素沉积非常重要的一个环节。

  第四,上班族避免连续工作三小时以上,抽几分钟时间转移一下视线,多按按眼睛也是很好的。

  第五,夏天天热,光线比较强,对皮肤的刺激很大,避免日照强的时候出门,非要出门的话,涂上防晒霜,带上眼睛是很有必要的。

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