学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容护肤>

月子里吃什么美容养颜

时间: 梁珊924 分享

  女性们对坐月子都不陌生,要知道坐月子的饮食要特别注意,不然的话会影响产妇和宝宝的健康。那么,月子里吃什么美容养颜呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  月子里有助于美容养颜的食物

  1、橄榄。

学习啦在线学习网   橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  2、菠萝。

  菠萝味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  3、榴连。

学习啦在线学习网   榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  4、苹果。

  苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

  5、奇异果。

  奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  6、葡萄。

学习啦在线学习网   葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。

  女性坐月子补血的食谱介绍

  第一:小米粥

  材料:小米

学习啦在线学习网   做法:首先小米需要淘洗干净,然后和适量的清水一起熬粥,最后加入食盐或红糖都是不错的选择。

学习啦在线学习网   功效:这道食谱非常适合在产后服用,特别是很多女性在产后会出现贫血的情况,小米粥有很好的补血作用,不仅可以保养身体还能够促进乳汁分泌。注意这个时候服用的小米粥不能够太稠或太稀,水应该比正常干饭多0.5倍就可以了。

  第二:当归补血汤

学习啦在线学习网   材料:当归、红枣、黄芪、鹌鹑蛋、冰糖

  做法:首先将所有的材料准备好,红枣洗干净后去掉果核;黄芪以及当归提前用清水浸泡五分钟,然后洗干净备用;鹌鹑蛋放到清水中煮熟,然后剥掉外壳备用。将除了鹌鹑蛋之外的所有原材料一起放入锅中,加入适量的清水煮开,十分钟后加入鹌鹑蛋继续熬煮十分钟,熄火焖制十分钟就可以起锅服用了。

  功效:这道食谱每周服用一次就可以了,平常生理期之后连续吃上三天能够令脸色更加红润。当归属于一种多年生草本中药材,服用后具有补血行血的作用,对于多种妇科疾病疗效都很好。黄芪具有补气固表、敛疮生肌以及利尿排毒的作用;红枣则可以补血益气以及健脾益胃;鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、维生素以及微量元素等,服用后可以起到强壮筋骨以及补血益气的作用。

学习啦在线学习网   第三:玫瑰花红枣补血粥

  材料:玫瑰花、红枣、黑米、白米、红糖

  做法:将黑米以及白米按照一比一的比例准备好,然后洗干净放入清水中提前浸泡一晚上,第二天放入电饭煲中煮粥。粥煮开后加入去核的红枣,等到粥变得粘稠后放入红糖,起锅前撒上玫瑰花瓣就可以了。

  功效:玫瑰花不仅好看还具有调理月经、祛斑美白以及治疗便秘的作用;红枣则可以养气补血、保健脾胃以及缓和药性的功效;黑米则可以益气活血、养肝明目以及补益脾胃,经常服用能够很好的治疗白发、脾胃虚弱、头晕眼花以及贫血等毛病;红糖具有暖胃健脾以及益气补血的作用,美容效果非常的好。

  第四:人参鸡肉汤

学习啦在线学习网   材料:老母鸡、人参、淮山、红枣、料酒、葱姜、食盐、味精

学习啦在线学习网   做法:将老母鸡宰杀干净去掉内脏,洗干净后切块备用;人参、淮山、红枣洗干净;葱切段;姜切片备用。在锅中加入所有的材料,再放入适量的清水煮开,小火慢炖直到鸡肉熟后加入调味品就可以起锅了。

学习啦在线学习网   功效:这道食谱服用后具有很好的补益元气、活血调经、增如等作用,女性分娩之后乳汁不足的情况就可以服用这道食谱。

  以上是学习啦小编为您总结的内容,仅供参考。希望可以帮到您!
猜你感兴趣的文章:

1.美容养颜食物有哪些

2.美容养颜吃什么特效食物

3.吃什么美容养颜

4.美容养颜食物

5.30岁女性美容养颜食谱

6.什么食物可以美容养颜

7.养颜美容必吃的食物

8.养颜美容食物

月子里吃什么美容养颜

女性们对坐月子都不陌生,要知道坐月子的饮食要特别注意,不然的话会影响产妇和宝宝的健康。那么,月子里吃什么美容养颜呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 月子里有助于美容养颜的食物 1、橄榄。 橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式
2532302