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经期吃什么美容养颜

时间: 梁珊924 分享

  如果你想容颜不老的话不妨在经期吃一些比较美容养颜的食物吧。那么,经期吃什么美容养颜呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  有助于经期美容养颜的食物

  有助于经期美容养颜的食物 三文鱼

学习啦在线学习网   三文鱼对女性健康有多种好处,其中富含的铁能预防女性贫血,尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁,防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼,有助腹内宝宝大脑的发育。

  有助于经期美容养颜的食物 蔓越莓

  研究显示,女性得膀胱炎的风险是男性的8倍,而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。

  有助于经期美容养颜的食物 燕麦

学习啦在线学习网   燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素,不仅有益女性心脏、血压和消化功能,还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。

  有助于经期美容养颜的食物 核桃

  核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇,对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。

  有助于经期美容养颜的食物 南瓜

  乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。

  有助于经期美容养颜的食物 番茄

学习啦在线学习网   番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性,避免松弛现象。

  月经期间美容养颜的方法

学习啦在线学习网   1、多休息与补充铁质

  睡眠应足,并吃菠菜、维生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。

学习啦在线学习网   2、重防晒少化妆

  用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆,若需化妆以淡妆为宜。

学习啦在线学习网   3、点穴排毒最佳时期

  月经进入后期,新陈代谢加快,是体内排毒的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

学习啦在线学习网   4、补水面膜事半功倍

  在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长,补水达到事半功倍的效果。

  5、多吃水果不用担心被晒黑

  有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时吃多点水果,那被晒黑的几率大大下降。
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