银耳怎么吃美容养颜
学习啦在线学习网 银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”哦!那么，银耳怎么吃美容养颜呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下银耳美容养颜的吃法吧。
银耳美容养颜的吃法
银耳美容养颜的吃法1、银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
银耳美容养颜的吃法2、银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
银耳美容养颜的吃法3、银耳山楂粥
学习啦在线学习网 做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。
银耳美容养颜的吃法4、银杞明目汤
学习啦在线学习网 制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
银耳美容养颜的吃法5、银耳红枣汤
做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。
银耳美容养颜的吃法6、鸡蛋炖银耳
学习啦在线学习网 做法：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。
银耳美容养颜的吃法7、银耳枸杞羹
做法：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
银耳美容养颜的吃法8、银耳枇杷百合汤
做法：枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。
饮食银耳时，先把银耳放入凉水中浸泡1到1.5小时(冬季可用温水)，然后整理洗净污物。个别银耳泡发后会变很多，故请根据食量泡发，银耳煮完后当天食用最好。
银耳美容的功效
1、银耳是一种天然的食用护肤品。它含有丰富的胶原蛋白和维生素E,煲汤食用可以延缓衰老。而且它的滋阴功效,能够调理女性身体,对脸上的黄褐斑、雀斑等都有很好的治愈效果。
学习啦在线学习网 2、银耳可以减少体内色素的生成,帮助皮肤亮白。经常食用银耳可以帮助人体毒素排出,去除污垢、雀斑、和润肤,让皮肤看起来光滑细致。
3、它含有的有效成分酸性多糖类物质,能够增强人体免疫力,促进人体的造血功能,起到延缓衰老,增加细胞活性的作用,让肌肤重现年轻的光彩。而且银耳中还含有膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的功效。
4、银耳里的阿拉伯树胶成分能深层滋养肌肤,并帮助肌肤建立新的角质层起到延缓衰老的作用。
5、银耳在食用时最好煮时间久一点,这样它的营养才会充分融入到汤里,食用时可以更好的达到美容护肤的功效。
猜你感兴趣的文章：
2.
3.银耳美容养颜功效
4.银耳怎么美容养颜
6.
7.
8.美容营养餐食谱
银耳怎么吃美容养颜
