三十岁的女人如何保养脸部
三十岁的女人保养脸部的方法
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，排除毒素。
学习啦在线学习网 4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。
学习啦在线学习网 6、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
学习啦在线学习网 7、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋。
学习啦在线学习网 8、每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
学习啦在线学习网 9、薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
学习啦在线学习网 10、枸杞加红枣加桂圆煮开，不加糖，待凉当开水喝，可使脸色红润，眼睛有神。
学习啦在线学习网 11、洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。
12、做水果面膜是润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。
有助于30岁女人保养皮肤的食物
1、石榴
学习啦在线学习网 石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，它对抗氧化有极强的作用。另外还可以避免细胞受到环境的污染以及紫外线的伤害，可以延缓衰老。既然石榴有这么多护肤功效，我们不妨多吃些，内服总比外用更有效。
2、胡萝卜
我们都知道，胡萝卜中含有很多营养物质，可以满足人体所必须的养分。胡萝卜中丰富的果胶还可以保护皮肤，β胡萝卜素有抗氧化和美白的作用，多吃可以预防黑色素沉淀。此外，胡萝卜中还含有丰富的维生素E物质，为抗衰老起到至关重要的作用。
3、黄瓜
学习啦在线学习网 黄瓜一直是瘦身人群的宠儿，是公认的瘦身食物。其实，很多人都不知道，吃黄瓜除了能瘦身之外，还有抗衰老的功效。它含有的营养物质可以提供给皮肤充足的养分，可有效对抗衰老物质，减少皱纹的产生。尤其是果酸，有美白、防晒的作用，夏季可以适当吃些。
4、葡萄
葡萄中的大量葡萄多酚，可以阻断游离基因增生，可有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5、柚子
柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域，这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。同时，柚子还有去火的功效。
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