2017夏天吃什么水果防晒
学习啦在线学习网2017夏天吃什么水果防晒
学习啦在线学习网 夏季水果众多,琳琅满目的水果,让人流口水,其中有些水果有助于夏天防晒哦!那么,2017夏天吃什么水果防晒呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
2017夏天有助于防晒的水果
1、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。
3、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。
4、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。
5、猕猴桃
猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成。
6、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成。研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。
7、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。
8、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。
有助于夏天防晒的小妙招
1、根据皮肤的特点选换护肤品,千万不能用冬、春季节的护肤品,要选择夏季适合用的。 一般来说,肤色越白皙越容易晒伤,但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑,但不容易晒伤。
2、选择合适的防晒霜,这是女孩子夏季必备的,一般情况下,防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求,对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。
3、不要进入一个误区,SPF值并不是越高越好,SPF值越高,其使用的防晒剂就越多,对皮肤造成的压力就越大,所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。最好防晒霜涂抹到皮肤上不会感觉非常的油腻。
4、虽然防晒霜可以减轻紫外线对皮肤的伤害,但是也不是万能的。在最炎热的天气每天上午l0:00至下午14:00是太阳光中紫外线的辐射强度最大时,最好避免或减少外出。
5、必备遮阳伞。即使身体或者皮肤涂抹了防晒霜,如果太阳光非常强烈的时候还是要用遮阳伞,因为至少可以遮挡部分的紫外线。所以,夏季出门带伞是必要的,下雨可以当雨伞,炎热可以做遮阳伞。
学习啦在线学习网 6、建议一年四季最好都要选用有防晒效果的护肤品。
学习啦在线学习网 7、选择品牌的防晒护肤品,安全、有效,避免引起面部皮肤的过敏。
8、对于一些油性皮肤及敏感皮肤下选择的时候要格外注意,宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品。以减少刺激。
猜你感兴趣的文章:
1.日常生活如何防晒
2.夏天怎么做好防晒
3.
4.夏季户外如何防晒
8.夏季防晒小妙招