2017夏天防晒护肤的步骤是什么
学习啦在线学习网2017夏天防晒护肤的步骤是什么
炎热的夏天到了,阳光变得十分强烈,紫外线对我们的身体发动了进攻。那么,2017夏天防晒护肤的步骤是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
2017夏天防晒护肤的步骤
学习啦在线学习网 1.一发现有晒伤迹象,就应该躲入室内。若无法避免,则重新上防晒霜、戴上帽子、穿上深色的t恤,以减少进一步的伤害。
2.冲个凉水澡,降低皮肤温度。然后用含有天然消炎成份的芦荟凝胶,冷却皮肤。
学习啦在线学习网 3.毛巾浸入冰绿茶,敷在晒伤处5-10分钟,一天两次,期间记得擦芦荟凝胶。
4.如果身体上有起水泡,不要刺破,因为这样可能导致皮肤感染。
5.一旦开始脱皮,可用松软膏(cortisone)减轻瘙痒症状。一定要抗拒自己撕皮的冲动,否则可能会留疤!
6.一茶匙脱脂奶粉,一茶匙蜂蜜,一个鸡蛋清混合,搅匀后涂于脸上约10——15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽,特别适合干性或敏感性皮肤的晒后修复和皮肤保养。
学习啦在线学习网 7.用维生素面膜,维生素a、d各30粒,维生素e50粒,将它们加热至溶化,捞出其表面的胶状物,留下淡黄色的油状液体,取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出,涂在脸上轻轻按摩,10——15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿,对晒后修复很有用,在日常皮肤保养也很好,可常年使用。
夏天有效防晒的小妙招
学习啦在线学习网 1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。
2、穿彩色T恤抵挡阳光
学习啦在线学习网 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。
学习啦在线学习网 夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。
4、多食富含维生素C的食物
学习啦在线学习网 很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
5、番茄新功能多吃可防晒
专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。
夏天防晒的饮食原则
1、每天吃高维C水果(水果食品)
维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿或是柑橘类都可以。
2、适量摄取黄红色蔬果
学习啦在线学习网 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得黄黄的。
3、坚果当零食
对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类。因为“吃得越粗、皮肤越细”。
学习啦在线学习网 4、经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
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