日常美容去斑的水果有哪些
日常美容去斑的水果有哪些
水果是我们日常生活中必不可少的一种食物，水果里面含有很多种营养物质，其中最多的可能就是一些维生素和一些微量元素，这些元素对于人体有很好的抗氧化作用，所以有一定的护肤作用。那么，一般祛斑可以吃什么水果呢?下面小编整理了日常祛斑水果推荐，一起来看看吧!
日常祛斑水果推荐
樱桃：
自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C， 而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴：
自古以来就和女人有缘分，最着名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
柠檬：
柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。
猕猴桃：
被喻为“水果金矿”，其含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
西红柿：
具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
美容祛斑的蔬菜
1、冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
学习啦在线学习网 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
5、土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
学习啦在线学习网 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
美容养颜汤介绍
1、红枣山药汤
原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：
学习啦在线学习网 将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。
然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。
学习啦在线学习网 这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
学习啦在线学习网 煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气，山药健脾养胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
2、红薯银耳枸杞汤
学习啦在线学习网 原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。
做法：
学习啦在线学习网 红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净。
将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软。
将红薯块倒入，煮约10分钟至熟。
将枸杞子倒入，煮5分钟即可。
功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
3、白果肚片汤
学习啦在线学习网 原料：猪肚200克、白果(干)50克、食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋。
做法：
猪肚处理干净备用。
学习啦在线学习网 冷水下锅，加入几片姜，再放入猪肚一起煮上3--5分钟，捞出来后用刀子刮掉白白的膜。
学习啦在线学习网 准备好姜片和其他调味料，并将其他调味料放入调味料钢球中，方便以后一次性取出。
学习啦在线学习网 肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中，再加入姜片和调味料。
学习啦在线学习网 加入适量的开水，水要一次性加足，加上盖，两边扣紧，转为高温键炖上一个半小时。
学习啦在线学习网 加入白果，再加盖转低温键炖煮半个小时。
学习啦在线学习网 最后加入白胡椒和盐调味，装入碗中，完成。
功效：白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食，营养丰富，含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质，有美肤养颜，抗衰老，滋润肌肤的作用。
4、蜜瓜响螺瘦肉汤
原料：蜜瓜、响螺、瘦肉。
做法：
学习啦在线学习网 煲滚半煲水，将洗净的材料放下。
待再次滚起后煲约片刻，最后放入适量的盐调味便可。
功效：此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。
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